こんにちわ！
今日は12月19日（木曜日）でした。
皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？
さて、
まずは朝一のコーヒーで目と頭をシャキッとさせます。
（歯の着色を抑えるためにストローで飲みます。）
次にアーモンドを食べてから（最低５分間）
これで、インスリンの過剰分泌を抑え血糖値の緩やかな上昇を促します。
そのうえで、
チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、アーモンド、ロッテのガーナ、ラム酒、ラミー、粉糖）
これをブラックコーヒーといっしょに食べました。
粉糖の消費が追い付かないので、
食べる前に上からかけるだけではなくって、食べてる途中でも書けるようにしています。
次に今朝の朝食メニューから
チキンナゲット（ケチャップ＆粒マスタード）
温野菜
材料は、
こうや豆腐、増えるワカメ、ごぼう、しらたき、生姜、えのき、しめじ、大根、キャベツ、もやし（酢醤油）
水にはあらかじめ水に煮干しをだしとしてつけておいきました。
余った酢醤油は捨てずに卵かけ納豆ご飯に使います。
生卵に納豆（ぬか漬け昆布、増えるわかめ）を加えて、そこにごはんと沢庵、ねぎをのせてまぜまぜ
さらにマヨネーズと白ごまをたっぷりかけました。
見た目は悪いですが最高に旨いです。
さらに
ヤマザキの北海道チーズケーキ
これを冷凍庫で凍らせておいたのを解凍し、包丁で切り身を入れてそこに蜂蜜なんかをかけていただきました。
今日は仕事が遅番なので夕飯はなしです。
以上です。
さて、今回のテーマは
忙しい日々に最適！アルモンデ時短料理3選
です。
毎日忙しいと、食事の準備を簡単に済ませたいと思うことが多いですよね。そんな時に役立つのが「アルモンデ時短料理」です。冷蔵庫にある食材を上手に活用して、短時間で美味しくて栄養満点の料理を作りましょう！今回は手軽に作れるおすすめのレシピを3つご紹介します。
1. 電子レンジで簡単！鶏むね肉のピリ辛蒸し
材料（2人分）
- 鶏むね肉：1枚（約300g）
- 醤油：大さじ1
- コチュジャン：小さじ1
- 酒：大さじ1
- ごま油：小さじ1
作り方
- 鶏むね肉を薄切りにし、耐熱皿に並べます。
- 醤油、コチュジャン、酒、ごま油を混ぜたタレを鶏肉にかけます。
- ラップをして電子レンジ（600W）で約4分加熱すれば完成！
2. フライパン一つで！野菜とツナの炒め物
材料（2人分）
- 冷蔵庫の余り野菜（キャベツ、ピーマンなど）：適量
- ツナ缶：1缶
- 塩・こしょう：少々
- オリーブオイル：大さじ1
作り方
- 野菜を一口大に切ります。
- フライパンにオリーブオイルを熱し、野菜を炒めます。
- ツナ缶を加えて炒め合わせ、塩・こしょうで味を調えれば完成！
3. 炊飯器で簡単！トマトリゾット
材料（2人分）
- 米：1合
- トマト缶：1/2缶
- コンソメキューブ：1個
- チーズ（お好みで）：適量
作り方
- 炊飯器に洗った米、トマト缶、水を規定の量まで入れます。
- コンソメを加えて通常モードで炊きます。
- 炊き上がりにチーズを混ぜ合わせれば完成！
ワンポイントアドバイス
- 効率アップ: 食材を事前にカットしておくと、さらに時短に。
- アレンジ: 野菜炒めにはごまやナッツを加えると食感が楽しめます。
結び
アルモンデ時短料理は、忙しい日常でも手軽に作れる便利なレシピです。冷蔵庫の中にある食材を活用して、手間を省きながらも美味しい食事を楽しんでみてください！
さぁ！明日も一日全力投球します。！！
最後まで読んでいただき感謝です。
このブログは、私の私的な日常で、様々な出来事や感想を紹介しています。
読んでいただいた方の明日以降の日常の何かのヒントになれば幸いです。
応援クリックもよろしくお願いいたします。
↓
ブログ王ランキングに参加中！
グルメランキング
コメント