お弁当やランチにぴったりの簡単アイデア

こんにちわ！

今日は１１月５日（火曜日）でした。

皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？

さて、
まずは起床直後のスイーツから

最初にアーモンドを食べてから（最低５分間）
これで、インスリンの過剰分泌を抑え血糖値の緩やかな上昇を促します。

そのうえで、
チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ラミー、粉糖）
これをブラックコーヒーといっしょに食べました。

前回作ったのはいつだったか覚えておらず・・・・

半年以上前？

その時の材料がまだ多少残っているので使ったが、はたして大丈夫か不安も

が、食べたら普通に美味かったｗ

次に今朝の朝食メニューから

ミートボール

温野菜

材料は、
こうや豆腐、増えるワカメ、こんにゃく、えのき、しめじ、大根、キャベツ、もやし（酢醤油）

です。

ヤマザキのパン党宣言！６枚切り
（クリエイトでしか今のところ見たことないめっちゃ安くて美味しいパンです！）

これを、

バター＆粒あん
エキストラバージンオリーブオイル（塩、胡椒）
マヨネーズ

をのせてたっぷりいただきましたぁ。

続いて夕飯です。

最初にアーモンドを食べてから（最低５分間）
これで、インスリンの過剰分泌を抑え血糖値の緩やかな上昇を促します。

生卵に納豆（ぬか漬け昆布）を加えて、そこにごはんと沢庵をのせてまぜまぜ
さらにマヨネーズをかけました。

見た目は悪いですが最高に旨いです。

麻婆豆腐（増えるわかめたっぷり）

ひじき

メンチカツとコロッケ

メキシコ産バナナ

以上です。

さて、今回のテーマは

お弁当やランチにぴったりの簡単アイデア

です。

忙しい朝でも、手軽に作れて美味しいお弁当やランチのアイデアがあれば、食事準備がもっと楽になります。栄養バランスも考えたお弁当レシピを取り入れることで、家族や自分の健康管理にも役立ちます。この記事では、お弁当やランチにぴったりのアイデアや、効率的な作り方を紹介します。

前日の夕飯を活用
夕飯の残り物をアレンジしてお弁当に詰めることで、時間を節約できます。カレーやシチューをパスタやサンドイッチにアレンジするのもおすすめです。
栄養バランスを考える
主食、主菜、副菜をバランスよく詰めることで、栄養も満点。例えば、白ご飯におかず、野菜のサラダや煮物を加えるとバランスが取れます。
作り置きや冷凍食品を活用する
作り置きのおかずや市販の冷凍食品を活用することで、忙しい朝でも簡単にお弁当を準備できます。冷凍野菜を使うと、手軽に栄養が摂れます。