おはようございます！
今日は9月15日
さて、
まずは昨日の朝食メニューから
野菜サラダ（ブロッコリー、チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）
サラダのドレッシング
手作りフレンチドレッシング（塩、酢、胡椒、エキストラバージンオリーブオイル、味の素、マヨネーズ）
納豆（玉ねぎ、味の素）
キャベツのぬかづけ（味の素、マヨネーズ）
湯豆腐（木綿豆腐、もやし、ぶなしめじ、昆布、えのき、大根）
湯豆腐のタレと薬味
しょう油、酢、おくら、生姜、かつお節
味噌汁（絹豆腐、わかめ、白ごま、もやし、えのき、大根）
オートミールのお粥
そして、
米粉チョコケーキ（米粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ヨーグルト）
さらにホットミルク
あと、ビタミンCサプリメント
（山本義徳先生ご推薦のソースナチュラルズ パルミチン酸アスコルビル 脂溶性 ビタミンC）
大根の値段が高騰しています。
いつもは１本２００円弱なのに、３５０円まで上がっています。
これだと気軽に買いずらい。
使うのは湯豆腐、ぬか漬け、味噌汁
よって、だいたいの野菜をどうしようか考えましたが、もやしに決定しました。
湯豆腐に入れるとシャキッとして歯ごたえあって大好きです。
ぬか漬けは安くなり始めたキャベツを入れてます。（乳酸菌投入）
続いて夕飯です。
レトルトカレー
ポテトサラダ
牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ）
アーモンド
さて、今回のテーマは
ストレスをなくす方法
です。
普段からストレス軽減を意識しています。
最近始めたのが、
何かネガティブなことに遭遇したら、何も考えずにラッキーと心の中で叫ぶこと
です。
どこで知ったのか忘れましたが、脳はストレスに感じることもラッキーというとその理由探しを始めるのだそうです。
これって、
脳は否定形がない
他人と自分と区別できない
というのと似ているなぁと思って妙に納得しました。
まだ、ネガティブに思ってしまうのが先行しがちですが、その直後に気持ちを切り替えてラッキーと唱えるようにしています。
これを習慣化すれば、たぶん、秒でラッキーと言えるようになるなとなんとなくですが予感しています。
そうなれば、おのずとストレスも怒らなくなるでしょう。
最後まで読んでいただき感謝です！
今日も張り切っていきましょう♪
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