こんにちわ！
今日は1月14日（水曜日）でした。
皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？
朝起きて、まずはタンパク質の摂取
エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン
補給量は３０ｇ
これをブラックコーヒーとともにのどに流し込みます。
その後、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。
オートミールとレンジで温めたじゃがいもと鶏むね肉。
トッピングでアーモンドを載せます。
煮干しを酢醤油に入れる
食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。
さらに朝一だとその効果が一日持つとも！
酸っぱいものが好きな私にはかなりの朗報です。
さらに増えるわかめでミネラルも摂取。
煮干しを酢醤油に入れる
煮干しとわかめを入れた酢醤油に茹でたもやしで頂きます。
卵かけ納豆。
生卵に納豆を加えて、そこにごはんをのせてまぜまぜ
さらにらっきょう漬け、白ごまとマヨネーズをかけました。
そして、食パンをトーストして、
１枚は粒あんとバナナで。
１枚は蜂蜜とカッテージチーズで頂きました。
会社での初回の休憩時間（大体お昼前）
午後の活動に備えてタンパク質補給をします。
エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン
補給量は３０ｇ
２回目の休憩時間（午後）にも
プロテインパウダーを３０ｇ飲みました。
こうして、タンパク質の長時間の補給不足を補うような食生活をしています。
続いて夕飯です。
今日ママ様がいないので、外食にしました。
ラーメン二郎
今年初
意外と行列は少なくて１５人ほど
３０分もかからなかったかも
奥のカウンターに座る。
お隣は若い女性が２名 半分の量ですが、ニンニクと油のトッピングをコールされてらっしゃいました。
私はといえば、
野菜にんにく脂
ハズレなし
美味い
１００円値上げされていましたが、１１００円でも安いくらいのうまさでありました。
ごちそうさまでした
PFCバランスは
総カロリー：3126ｋ
P（タンパク質）：23％
F（脂質）：34％
C（炭水化物）：43％
二郎に行ったのでまぁこれは仕方ないか
以上です。
さて、今回のテーマは
免疫を再設計する医療が始まっている
です。
私たちの体を守る免疫は、
病気やウイルスから身を守る大切な仕組みです。
これまで医療では、
免疫を「抑える」「高める」という考え方が主流でした。
しかし近年、
免疫そのものを作り直す、
いわば 免疫を再設計する医療 が始まっています。
この記事では、
今、医療の現場で何が起きているのかを、
できるだけ分かりやすく解説します。
そもそも免疫とは何か
免疫とは、
体の中に入ってきた異物を見つけ、
排除しようとする仕組みです。
風邪や感染症だけでなく、
体内の異常な細胞を見張る役割も担っています。
ただし免疫は、
強すぎても弱すぎても問題が起こります。
これまでの免疫医療の限界
従来の治療では、
・免疫を抑える薬を使う
・免疫を刺激する薬を使う
といった方法が中心でした。
しかしこの方法では、
・必要な免疫まで弱めてしまう
・体への負担が大きくなる
といった課題がありました。
そこで注目され始めたのが、
免疫を細かく調整するという考え方です。
「免疫を再設計する」とはどういうことか
免疫を再設計する医療とは、
免疫の働き方そのものを見直し、
必要な反応だけを引き出す考え方です。
単に強くする、弱くするのではなく、
・誤作動を起こさないように整える
・本来の働きを思い出させる
といった方向性が特徴です。
なぜ今、免疫の再設計が注目されているのか
近年、
慢性的な炎症や自己免疫の問題が、
多くの不調に関係していることが分かってきました。
疲れやすさ、体調不良、加齢に伴う変化なども、
免疫のバランスが影響していると考えられています。
そのため、
免疫を土台から整える医療が注目されています。
どんな分野で研究が進んでいるのか
免疫の再設計は、
・慢性的な炎症
・加齢による免疫低下
・体の回復力の低下
といった分野で研究が進んでいます。
まだ研究段階の技術も多いですが、
将来的には、
病気になる前のケアとして使われる可能性もあります。
私たちの生活とどう関係するのか
免疫を再設計する医療は、
すぐに誰もが受けられる治療ではありません。
しかし、
・生活習慣
・睡眠
・栄養バランス
といった日常の積み重ねが、
免疫の働きに大きく影響することも分かっています。
医療と生活の両方から、
免疫を整える時代に入ってきていると言えます。
まとめ
免疫を再設計する医療は、
これまでの「対処する医療」から、
「整える医療」への大きな転換点です。
病気になってから治すだけでなく、
体が本来持つ力を引き出すことが、
これからの医療の中心になっていくかもしれません。
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さぁ！明日も一日全力投球します。！！
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