こんにちわ！
今日は1月12日（月曜日）でした。
皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？
まずは、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。
オートミールとレンジで温めたじゃがいもと鶏むね肉。
トッピングでアーモンドを載せます。
煮干しを酢醤油に入れる
食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。
さらに朝一だとその効果が一日持つとも！
酸っぱいものが好きな私にはかなりの朗報です。
さらに増えるわかめでミネラルも摂取。
煮干しを酢醤油に入れる
煮干しとわかめを入れた酢醤油に茹でたもやしで頂きます。
卵かけ納豆。
生卵に納豆を加えて、そこにごはんをのせてまぜまぜ
さらにらっきょう漬け、白ごまとマヨネーズをかけました。
そして、食パンをトーストして、
１枚はバナナの輪切りと蜂蜜で。
１枚は蜂蜜とカッテージチーズで頂きました。
バターが脂質が気になるので他のアイテムを模索して変えてみました。
会社での初回の休憩時間（大体お昼前）
午後の活動に備えてタンパク質補給をします。
エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン
補給量は３０ｇ
続いて夕飯です。
まず、３０分前を目安に２５０ｍｌの水を帰宅途中で飲みます。
これで、夕食前にお腹の満腹感を醸成します。
直前ではなく、３０分前なのは、消火液が薄まって消化がしにくくならないためです。まず、コップ一杯の水で満腹感を満たします。
さて、夕飯のメニューです。
今日から木曜までママ様が旅行でいないので自分で用意しました。
松屋のキムチ牛めし特盛＆ミニ牛豆腐キムチチゲ
やっぱり松屋は牛めしが飽きません。
あとチゲや豚汁といったサイドメニューが何気に美味しいです。
切り餅（しょう油、はちみつ）
らっきょう漬け
食後のデザートとして
実家（長野）から送られたりんご
PFCバランスは
総カロリー：3453ｋ
P（タンパク質）：19％
F（脂質）：27％
C（炭水化物）：54％
やったー！
脂質３０％切れた！！
牛めしって意外と脂質少なめかも（他のメニューに比べて）
ただ、タンパク質すくな
が、今日帰宅したらプロテイン届いてたので明日からはまたプロテイン補給できる
以上です。
さて、今回のテーマは
自己修復医療は実用段階へ入ったのか
です。
けがや不調が起きたとき、
体は本来、自分で治ろうとする力を持っています。
この 体が自分で回復する力 に注目したのが、
自己修復医療という考え方です。
最近では、
「自己修復医療はもう実用段階なのか」
という疑問を持つ人も増えています。
この記事では、
自己修復医療の基本から、
現在どこまで進んでいるのかを、分かりやすく解説します。
自己修復医療とは何か
自己修復医療とは、
体が本来持っている回復力を引き出すことを目指す医療です。
薬や手術で外から治すのではなく、
体の中の働きを整え、
自然な回復を助けるという考え方が中心になります。
なぜ今 自己修復医療が注目されているのか
現代医療は大きく進歩しましたが、
・慢性的な不調
・繰り返す症状
・年齢とともに回復しにくくなる状態
に対しては、
従来の方法だけでは限界を感じるケースもあります。
そこで、
体そのものの力を高める医療が、
改めて注目されるようになりました。
どんな分野で使われているのか
自己修復医療の考え方は、
・組織の回復を助ける治療
・炎症を抑えながら回復を促す分野
・加齢に伴う機能低下への対応
など、さまざまな分野で研究と応用が進んでいます。
すでに一部では、
実際の医療現場で使われ始めているケースもあります。
実用段階に入ったと言えるのか
結論としては、
分野によっては実用段階に入りつつある と言えます。
ただし、
すべての病気や不調に対して、
すぐに使える万能な医療ではありません。
研究が進み、
安全性や効果が確認されたものから、
少しずつ広がっている段階です。
従来の治療との違い
従来の治療は、
・悪い部分を取り除く
・症状を抑える
ことが中心でした。
自己修復医療では、
・回復しやすい環境を作る
・体のバランスを整える
といった視点が重視されます。
この違いが、
今後の医療の選択肢を広げると考えられています。
注意しておきたい点
自己修復医療という言葉は、
期待が先行しやすい分野でもあります。
・すべてが確立された医療ではない
・効果には個人差がある
・科学的な検証が進行中のものも多い
という点を理解することが大切です。
まとめ
自己修復医療は、
体の力を信じ、引き出そうとする
次世代の医療の考え方です。
・一部は実用段階へ
・研究は今も進行中
・将来の医療を支える可能性
これからの医療は、
治すだけでなく、
回復しやすい体を作る方向へ進んでいくでしょう。
今後の進展に、
引き続き注目する価値があります。
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さぁ！明日も一日全力投球します。！！
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