海外で禁止されているのに日本では使われている食品添加物リスト

こんにちわ！

今日は9月11日（木曜日）でした。

皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？

朝起きて、まずはタンパク質の摂取

エクスプロージョンプロテインパウダープレーン

補給量は３０ｇ

これをブラックコーヒーとともにのどの流し込みます。

その後、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。

煮干しを酢醤油に入れる

食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。
さらに朝一だとその効果が一日持つとも！

酸っぱいものが好きな私にはかなりの朗報です。

さらに増えるわかめでミネラルも摂取。

温野菜

材料は、
ごぼう、しらたき、生姜、えのき、しめじ、大根、もやし、人参、ブロッコリー、
水にはあらかじめ水に煮干しをだしとしてつけておいきました。

余った酢醤油は捨てずに卵かけ納豆ご飯に使います。

生卵に納豆（増えるわかめ）を加えて、そこにごはんと白菜漬、ねぎをのせてまぜまぜ
さらに白ごまをかけました。

良質な糖質摂取のためにバナナ

会社での初回の休憩時間（大体お昼前）
午後の活動に備えてタンパク質補給をします。

エクスプロージョンプロテインパウダープレーン

補給量は３０ｇ

２回目の休憩時間（午後）にも
プロテインパウダーを３０ｇ飲みました。

こうして、タンパク質の長時間の補給不足を補うような食生活をしています。

続いて夕飯です。

まず、３０分前を目安に２５０ｍｌの水を帰宅途中で飲みます。
これで、夕食前にお腹の満腹感を醸成します。
直前ではなく、３０分前なのは、消火液が薄まって消化がしにくくならないためです。まず、コップ一杯の水で満腹感を満たします。

さて、夕飯のメニューです。

しゅうまい

厚揚げ

白飯と白菜漬

オートミールとレンジで温めたじゃがいもと鶏むね肉。
トッピングでアーモンドを載せます。

山形県産トパーズプラム
良質な糖質摂取のために南アフリカ産のグレープフルーツ
良質な糖質摂取のためにニュージーランド産のリンゴ
山形県産の幸水

お手頃価格だったので買った桃はお腹一杯なので食べずに残しました。

PFCバランスは

総カロリー：3434ｋ
P（タンパク質）：22％
F（脂質）：27％
C（炭水化物）：51％

少しずつですが、脂質が抑えられてる感じがします。

以上です。

さて、今回のテーマは

海外で禁止されているのに日本では使われている食品添加物リスト

です。

食品添加物は、食品の保存性や見た目をよくするために広く使われています。しかし、海外では禁止されているのに日本ではまだ使用されている添加物が存在します。妊娠中の方や子どもに食べさせる食品を選ぶ際、またコンビニで手軽に食事を買うときこそ、こうした違いを知っておくことが重要です。本記事では、海外と日本で規制が異なる食品添加物を一覧・ランキング形式で紹介します。