甘くて美味しいのに安心！人工甘味料なしでも満足できるスイーツレシピ

こんにちわ！

今日は8月19日（火曜日）でした。

皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？

まずは今朝の朝食メニューから

煮干しを酢醤油に入れる

食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。
さらに朝一だとその効果が一日持つとも！

酸っぱいものが好きな私にはかなりの朗報です。

さらに増えるわかめでミネラルも摂取。

温野菜

材料は、
ごぼう、しらたき、生姜、えのき、しめじ、大根、もやし、人参、ブロッコリー、
水にはあらかじめ水に煮干しをだしとしてつけておいきました。

余った酢醤油は捨てずに卵かけ納豆ご飯に使います。

生卵に納豆（増えるわかめ）を加えて、そこにごはんと白菜漬、ねぎをのせてまぜまぜ
さらに白ごまをかけました。

良質な糖質摂取のためにバナナ

今日は遅番です。
なので夕飯抜き。

会社での初回の休憩時間（大体お昼前）
夕方の活動に備えてタンパク質補給をします。

エクスプロージョンプロテインパウダープレーン

補給量は３０ｇ

２回目の休憩時間（午後）にも
プロテインパウダーを３０ｇ飲みました。

こうして、タンパク質の長時間の補給不足を補うような食生活をしています。

今日は仕事が遅番なので、夕飯なしです（マイルール）。

ただし、タンパク質補給のためのプロテインだけ摂取しました。
エクスプロージョンプロテインパウダープレーン

補給量は３０ｇ

PFCバランスは

総カロリー：1366ｋ
P（タンパク質）：33％
F（脂質）：28％
C（炭水化物）：40％

炭水化物少ないですが、脂質が低くタンパク質が高い♪
今日は夕飯なしなので、これはこれで悪くないかなと。

以上です。

さて、今回のテーマは

甘くて美味しいのに安心！人工甘味料なしでも満足できるスイーツレシピ

です。

ダイエットや健康を意識していると、「人工甘味料が入っていないスイーツを食べたい」と思うことはありませんか。人工甘味料はカロリーオフの魅力がある一方で、後味や体への影響に不安を抱く方も少なくありません。
そこで今回は、人工甘味料を使わずに自然の甘さを楽しめるスイーツレシピをご紹介します。甘いものを安心して食べたい方にぴったりです。