こんにちわ！
今日は1月25日（土曜日）でした。
皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？
さて、
まずは朝一のタンパク質補給ということで最近始めたのがこちらです。
エクスプロージョン プロテインパウダー メロン味
補給量は３０ｇ
眠っている間に不足した栄養が急速に補充されたのを実感します。
そして、コーヒーで目と頭をシャキッとさせます。
（歯の着色を抑えるためにストローで飲みます。）
次にアーモンドを食べてから（最低５分間）
これで、インスリンの過剰分泌を抑え血糖値の緩やかな上昇を促します。
次に今朝の朝食メニューから
温野菜
材料は、
こうや豆腐、増えるワカメ、ごぼう、しらたき、生姜、えのき、しめじ、大根、もやし（酢醤油）
水にはあらかじめ水に煮干しをだしとしてつけておいきました。
余った酢醤油は捨てずに卵かけ納豆ご飯に使います。
生卵に納豆（ぬか漬け昆布、増えるわかめ）を加えて、そこにごはんと沢庵、ねぎをのせてまぜまぜ
さらにマヨネーズと白ごまをたっぷりかけました。
生卵は１個から２個に増量しています。
見た目は悪いですが最高に旨いです。
会社のお昼休みにも
プロテインパウダーを３０ｇ飲みました。
続いて夕飯です。
まず、コップ一杯の水で満腹感を満たします。
最初にアーモンドを食べてから（最低５分間）
これで、インスリンの過剰分泌を抑え血糖値の緩やかな上昇を促します。
とんかつ（ウスターソース、辛氏
ポテトサラダ（マヨネーズ、白ごま）
松前漬け
白飯
沢庵
あと、週末なので
麒麟のレモンサワー５００ｍｌ
以上です。
さて、今回のテーマは
韓国で人気急上昇！グリークヨーグルトが流行する理由とトレンドを徹底解説
です。
韓国では、健康志向や美食ブームの高まりとともに「グリークヨーグルト」が注目を集めています。おしゃれなカフェで提供されることも多く、SNS映えする盛り付けも話題に。この記事では、韓国でグリークヨーグルトが流行している理由や、現地のトレンドを詳しくご紹介します。
1. 韓国でグリークヨーグルトが流行する理由
1.1 健康志向の高まり
韓国では、健康的な食生活が注目されており、高タンパクで低脂肪なグリークヨーグルトは、多くの人々に支持されています。美容やダイエットにも効果的とされ、特に20?30代の女性から人気です。
1.2 SNS映えする見た目
韓国のカフェでは、グリークヨーグルトに新鮮なフルーツやハチミツ、ナッツをトッピングした「デザートボウル」が人気。カラフルで美しい盛り付けがSNSで拡散されています。
1.3 アレンジの多様性
- 朝食や軽食として手軽に食べられる。
- スムージーボウルやスイーツのベースとしても活用される。
- ドレッシングやディップとして料理にも使える。
2. 韓国のグリークヨーグルトトレンド
2.1 人気のカフェとメニュー
- カフェA: グリークヨーグルトボウルが看板メニュー。トロピカルフルーツと蜂蜜をたっぷりトッピング。
- カフェB: 「アートボウル」として、フルーツやナッツを芸術的に盛り付けたメニューが話題。
2.2 自家製グリークヨーグルトの流行
韓国では、自宅で作るグリークヨーグルトも人気です。市販のヨーグルトを水切りするだけで簡単に作れる方法が、YouTubeやインスタグラムで紹介されています。
3. グリークヨーグルトの楽しみ方 in 韓国
1. カフェ巡り
ソウルや釜山などの都市部では、グリークヨーグルトを提供するカフェが増加中。店舗ごとに異なるトッピングやスタイルを楽しむことができます。
2. オンラインショッピング
韓国では、オーガニックや特製のグリークヨーグルトがオンラインショップで手軽に購入可能。
3. レシピアレンジ
家庭でも韓国風アレンジを楽しむために、フルーツやハーブ、スパイスを組み合わせたオリジナルレシピが流行しています。
4. 結び
韓国でのグリークヨーグルトの流行は、健康志向とビジュアル重視のトレンドが組み合わさった結果と言えます。ぜひ現地のカフェやレシピを参考に、韓国風の楽しみ方を試してみてください！
さぁ！明日も一日全力投球します。！！
最後まで読んでいただき感謝です。
このブログは、私の私的な日常で、様々な出来事や感想を紹介しています。
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