ミネラルで亜鉛ってありますね。
あれ、どうと接種するのがよいそうで、その割合は、
亜鉛：銅＝１０：１
となるように摂取割合をとるのがよいそうです。
そこで、私もサプリメント生活始めようと早速近所のドラッグストアに行くと、
亜鉛はあるが、銅が見当たらない。
それじゃぁ意味ないじゃん！
と思ったらこれ発見。
ＤＨＣのマルチミネラル
摂取量は１日３粒で、亜鉛６ｍｇ銅が０．６ｍｇ
丁度１０：１になってる♪
寝る前に３粒飲むようにしています。
さて、昨日の朝食です。
マルちゃんのズバーン濃厚醤油
トッピングは、
もやし
ねぎ
鶏の胸肉
桃屋のやわらぎ
ギャバン
白ごま
煮卵
以上
あとは、
納豆、
味噌汁（もやし、わかめ、ネギ入り）
大根のぬかづけ
野菜サラダ（きゃべつ、チーズ、コーン、昆布、こうや豆腐、鶏の胸肉入り）
この日は夕食なしだったので一日一食でした。
結果です。
体重：６４．１５
対前日：+０．３５
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