雑学 プロテインを水で飲む？牛乳？アーモンドミルク？目的別に最適な選び方を解説
こんにちわ！ 今日は3月23日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、今朝は寝坊したので、朝のタンパク質補給はなしです。 では今朝の朝食メニューから 温野菜 材料は、ごぼう、しらたき、生姜、えのき、しめじ、大根...
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雑学 コーヒーを飲むと歯に色が付くか?
こんにちわ！ 今日は１０月１６日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは起床直後のスイーツから 最初にアーモンドを食べてから（最低５分間）これで、インスリンの過剰分泌を抑え血糖値の緩やかな上昇を促します。...
雑学 納豆を夜食べるメリット
こんにちわ！ 今日は１０月１５日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 今日は午前中、年一の生活習慣病予防健診があったので、朝食はなしです。 午後に帰ってきて、小腹が空いたので、 まずは最初にアーモンドを食べ...
雑学 アレルギー対策のための食材やレシピ
こんにちわ！ 今日は１０月１４日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは起床直後のスイーツから 最初にアーモンドを食べてから（最低５分間）これで、インスリンの過剰分泌を抑え血糖値の緩やかな上昇を促します。...
雑学 食事制限（グルテンフリー、ベジタリアン、ビーガンなど）
こんにちわ！ 今日は１０月１２日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは起床直後のスイーツから 最初にアーモンドを食べてから（最低５分間）これで、インスリンの過剰分泌を抑え血糖値の緩やかな上昇を促します。...