おはようございます！
今日は10月18日
さて、
まずは昨日の朝食メニューから
タンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）
納豆（玉ねぎ）
日本蕎麦（一味唐辛子入り）
オートミールのお粥(大根のぬかづけ、おくら、ねぎ、かつお節、豆苗、生姜)、
そして、
米粉蒸しパン（米粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ヨーグルト、ピーナッツ、明治のミルクチョコレート）
さらにホットミルク
あと、ビタミンCサプリメント
（山本義徳先生ご推薦のソースナチュラルズ パルミチン酸アスコルビル 脂溶性 ビタミンC）
続いて夕飯です。
さば
ほうれん草のソテー
白飯
野菜スープ
牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ）
アーモンド
米はカレーなどのコメとセットのメニューの時以外は食べないようにしていたのですが、米があまりに美味しくて最近は毎夕食食べてしまいます。
ちなみにこの日は、あえて白飯だけを食べました。
どこの銘柄かわかりませんが、このチョイ硬めなお米、最高です。
昔は、ご飯はおかずのついでみたいな感じでしたが、今はこれだけでもご褒美です。
さて、今回のテーマは
微カフェ
です。
アサヒ飲料が、自社の主要食品に比べ５５％カフェインをカットした無糖のペットボトルコーヒー「ワンダ SLOW TIME COFFEE」を10月31日に発売すると発表しました。
コーヒーといえば朝、
ですが、珈琲好きで夜も飲みたいけど、カフェインの摂りすぎが気になるという人の悩みから生まれたのだそうです。
我慢する、という選択肢はないのですね(笑)
最近の私と言えば、依存からの脱却を意識しています。
長年愛用したブルーライトカット眼鏡との決別
電車に乗ったら、開いた席に座るという欲望からの決別
それ自体は全く問題ないとはわかっていますが、気になりだすとどこかで気になって仕方がない。
なら、多少の困難を伴っても、それがなくても平気な自分になって、依存から脱出しよう。
そんな感じです。
そういったものが増えるにつれて、心の自由を謳歌してるという実感があります。
たまにはいいんです。
問題はないときになってしまうというストレス。
こうなったらやめないと、です。
最後まで読んでいただき感謝です！
今日も張り切っていきましょう♪
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