おはようございます！
今日は10月19日
さて、
まずは今朝の朝食メニューから
タンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）
納豆（玉ねぎ）
湯豆腐（木綿豆腐、もやし、ぶなしめじ、昆布、えのき）
湯豆腐のタレと薬味
しょう油、酢、おくら、生姜、かつお節
日本蕎麦（一味唐辛子入り）
オートミールのお粥(大根のぬかづけ、おくら、ねぎ、かつお節、豆苗、生姜)
そして、
米粉蒸しパン（米粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ヨーグルト、ピーナッツ、明治のミルクチョコレート）
さらにホットミルクとブラックコーヒー
あと、ビタミンCサプリメント
（山本義徳先生ご推薦のソースナチュラルズ パルミチン酸アスコルビル 脂溶性 ビタミンC）
今日は味噌汁がないので、その場合はサラダドレッシングを味噌ドレッシングにします。
これがめちゃくちゃうまいです。
（みそを溶くのが面倒ですが）
蕎麦のめんは中華蕎麦
純粋な蕎麦ではなく、ちょっとラーメンっぽい感じのめんです。
めんつゆは、醤油・白だし・砂糖（てんさい糖）・水を溶いて作っています。
前回昆布だしで作ったらいまいちでした。
昆布だしがちょっとだけ余ってるので使い道を考えないとです。
サラダに入れる煮卵ですが、コウケンテツ先生のレシピで作ったらめちゃめちゃ味が濃くてねっとり感があるのが作れます。
これも、ちょっとひと手間、かつお節を入れて温めるのが面倒ですが、これだけのクオリティなら仕方ないかってあきらめがつきます。
ビタミンCサプリ、かなりの頻度で写真を撮った後、いざホットミルクと一緒に食べようと思う段階でテーブルに出してないのに気づきます。
人間は忘れる生き物だから、気にせずスルーします。
続いて夕飯です。
餃子
タレは酢
麻婆豆腐
白飯
牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ）
アーモンド
さて、今回のテーマは
人生を変える癖
です。
最近メンタリストDaigoさんの動画を視聴してます。
その中で、先ほど参考になったフレーズがあったので紹介させていただきます。
それは、
どうでもいいことを後回しにする
ということでした。
とかく人生を変えようと思うと、時間は有限だから、今やるべきことを最優先にしてやらないと！
と力んでしまいます。
ある意味同じなのですが、視点を変えるととても新鮮ですぐ取り組みたくなります。
どうでもいいことを後回しにし続けると、必然的にやるべきことに集中して取り組み続けられる。
結果、人生が変わる。
次何しようか？
と迷う局面で、何となくやろうとしかけたときに
それってどうでも良くないことなんじゃない？
と自問自答することで、軌道修正する癖付けをします。
最後まで読んでいただき感謝です！
今日も張り切っていきましょう♪
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