おはようございます！
今日は10月11日
さて、
まずは昨日の朝食メニューから
タンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）
納豆（玉ねぎ）
キャベツのナムル
土曜に作りすぎたので残り物。
それでも全部は無理なのでその一部だけ。
野菜はこの時期高いのですが、その中でキャベツはお手頃価格で助かってます。
日本蕎麦（一味唐辛子入り）
ぶなしめじとえのきをトッピング。
これに一味唐辛子をかけるとピリッと身が引き締まります。
オートミールのお粥(きゃべつのぬかづけ、おくら、ねぎ、かつお節)
さらにホットミルクとブラックコーヒー
ビタミンCサプリメントは注文したのが届いていないのでなし。
続いて夕飯です。
プルコギ（牛肉、にら）
肉ワンタンスープ
キムチ
白飯
牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ）
アーモンド
麒麟特性レモンサワー500ml
さて、今回のテーマは
白湯の効果
です。
喉が渇いた時、以前は夏なら冷たい水でした。（会社に備え付けのウォーターサーバー）
ですが、深部体温は季節に関係なく一定といった情報を知り、なら夏で熱いからとキンキンに冷えた冷たいものを飲むと、確かにのど越しはひんやりとして心地よいけれど、内臓にはストレスになるのではないか？
そう思って夏でも白湯を飲むようにしています。
これ、夏にカレーに通じるかもしれません。
暑いときに熱いものを飲むと飲んだ後の爽快感が癖になります。
もちろん寒い冬の時期は温まります。
問題は容器でした。
水筒に入れてもよいのですが、寒くなる秋や冬の時期は、お手軽なペットボトルの方がさくっと飲めるのですね。
出来れば５００ミリリットル入りペットボトルが欲しいのですが、ほとんどが３５０ミリリットル入りのペットだけ。
５００がありません。
無ければある物で自分が合わせればよい、ということでいまは３５０を使っています。
その容器選びでコンビニに言って買いました。
ホット用のペットボトル星さで温かい飲み物を買うのってちょっと変ですが。
これ、加温器販売専用商品というのですね。
コーヒーにしようか、ホットレモンにしようか、あるいはロイヤルミルクティーにしようかと店に入る前にいろいろ迷っていました。
が、これがあった。
どんずばの白湯
白湯なんてあるのかぁ～
びっくり。
で、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、カリウムまで入ってる。
予定変更して買いました。
そのうえで飲んだら、
ほんのり香ばしい風味とかあって満足しました。
以前、おにぎり買おうと店に入ったら、塩むすびがあってびっくり。
で買ったら予想外に美味しい！
あの時の記憶がよみがえりました。
興味がある方はぜひ一度お試しください（白湯または塩むすび）
最後まで読んでいただき感謝です！
今日も張り切っていきましょう♪
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