こんにちわ！
今日は1月21日（水曜日）でした。
皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？
朝起きて、３分半の筋トレ後に
まずはタンパク質の摂取
エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン
補給量は３０ｇ
良質な糖質摂取のためにバナナも
筋トレ後だとGULT4で血糖値の上昇も緩やかに♪
これをブラックコーヒーとともにのどに流し込みます。
その後、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。
オートミールとレンジで温めたじゃがいもと鶏むね肉。
トッピングでアーモンドを載せます。
鯖の照り焼き
煮干しを酢醤油に入れる
食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。
さらに朝一だとその効果が一日持つとも！
酸っぱいものが好きな私にはかなりの朗報です。
さらに増えるわかめでミネラルも摂取。
煮干しを酢醤油に入れる
煮干しとわかめを入れた酢醤油に茹でたもやしで頂きます。
卵かけ納豆。
生卵に納豆を加えて、そこにごはんをのせてまぜまぜ
さらにらっきょう漬け、白ごまとマヨネーズをかけました。
温野菜
材料は、
ごぼう、しらたき、生姜、えのき、しめじ、大根、もやし、人参、
水にはあらかじめ水に煮干しをだしとしてつけておいきました。
余った酢醤油は捨てずに卵かけ納豆ご飯に使います。
生卵に納豆（増えるわかめ）を加えてまぜまぜ
会社での初回の休憩時間（大体お昼前）
午後の活動に備えてタンパク質補給をします。
エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン
補給量は３０ｇ
２回目の休憩時間（午後）にも
プロテインパウダーを３０ｇ飲みました。
こうして、タンパク質の長時間の補給不足を補うような食生活をしています。
続いて夕飯です。
まず、３０分前を目安に２５０ｍｌの水を帰宅途中で飲みます。
これで、夕食前にお腹の満腹感を醸成します。
直前ではなく、３０分前なのは、消火液が薄まって消化がしにくくならないためです。まず、コップ一杯の水で満腹感を満たします。
さて、夕飯のメニューです。
ぶりの照り焼き
セブンプレミアム豚汁
茶碗蒸し
切り餅（しょう油、はちみつ）
らっきょう漬け
そして、無印良品のぬか床でつけたきゅうりの糠漬け
めっちゃ美味い！
味も濃くて美味
買ってよかった
食後のデザートとして
山形県産サンフジ
PFCバランスは
総カロリー：2276ｋ
P（タンパク質）：22％
F（脂質）：25％
C（炭水化物）：53％
脂質がタンパク質より高い点を除けば、理想的なバランス
ナイス。
以上です。
さて、今回のテーマは
美容医療が若返りから老化予防へ変わる理由
です。
これまでの美容医療は、
「若く見せる」「今ある悩みを消す」ことが中心でした。
しかし最近、
美容医療の考え方が大きく変わり始めています。
キーワードは
若返りから老化予防へ。
なぜ今、美容医療はこの方向へ進んでいるのでしょうか。
その理由を、一般の方にも分かりやすく解説します。
これまでの美容医療の役割
従来の美容医療は、
・シワを目立たなくする
・たるみを引き上げる
・見た目の変化を短期間で出す
といった目的が中心でした。
外見の悩みに直接アプローチできるため、
即効性を求める人に支持されてきました。
若返り医療の限界が見えてきた
若返りを目的とした医療には、
どうしても限界があります。
・時間が経つと効果が薄れる
・繰り返しの施術が必要
・体の内側の変化には対応しにくい
その結果、
「見た目は整っているのに疲れて見える」
といったギャップが生まれることもありました。
老化は突然起こるものではない
老化は、
ある日突然始まるものではありません。
・回復力の低下
・巡りの悪化
・小さな不調の積み重ね
こうした変化が、
少しずつ表に現れてきます。
そのため、
老化が進む前に整えるという考え方が重要になっています。
老化予防という新しい美容医療の考え方
老化予防を重視する美容医療は、
年齢を戻すことを目的としていません。
・老化のスピードを緩やかにする
・体と肌のコンディションを保つ
ことを目指します。
結果として、
無理のない自然な若々しさが保たれやすくなります。
内側から整えることが重視される理由
近年の美容医療では、
表面だけでなく内側の状態に注目する動きが広がっています。
・肌を支える環境
・体全体のバランス
・回復しやすい状態
これらが整うことで、
表面の変化も安定しやすくなります。
美容と医療の境界が変わりつつある
老化予防を重視する流れは、
美容と医療の距離を近づけています。
見た目を整えるだけでなく、
将来の体調や生活の質まで見据える。
これが、
これからの美容医療の大きな特徴です。
まとめ
美容医療が
若返りから老化予防へと変わっている理由は、
より長く、無理なく美しさを保つためです。
短期的な変化よりも、
長期的なコンディションを大切にする時代。
これからの美容医療は、
見た目と体の両方を支える存在へと進化していくでしょう。
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さぁ！明日も一日全力投球します。！！
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このブログは、私の私的な日常で、様々な出来事や感想を紹介しています。
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