こんにちわ！
今日は1月3日（土曜日）でした。
皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？
まずは、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。
煮干しを酢醤油に入れる
食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。
さらに朝一だとその効果が一日持つとも！
酸っぱいものが好きな私にはかなりの朗報です。
さらに増えるわかめでミネラルも摂取。
煮干しを酢醤油に入れる
煮干しとわかめを入れた酢醤油に茹でたもやしで頂きます。
卵かけ納豆。
生卵に納豆を加えて、そこにごはんをのせてまぜまぜ
さらにらっきょう漬け、白ごまとマヨネーズをかけました。
そして、食パンをトーストして、
１枚は粒あんとバターで。
１枚は蜂蜜で頂きました。
良質な糖質摂取のためにバナナ
今日は休日なので、
昼はなし。
続いて夕飯です。
まず、３０分前を目安に２５０ｍｌの水を帰宅途中で飲みます。
これで、夕食前にお腹の満腹感を醸成します。
直前ではなく、３０分前なのは、消火液が薄まって消化がしにくくならないためです。まず、コップ一杯の水で満腹感を満たします。
さて、夕飯のメニューです。
今日ママ様がいないので、自分で用意しました。
松屋のビーフシチューハンバーグ 特盛
オートミールとレンジで温めたじゃがいもと鶏むね肉。
トッピングでアーモンドを載せます。
切り餅（しょう油、はちみつ）
白菜漬
食後のデザートとして
実家（長野）から送られたりんご
PFCバランスは
総カロリー：4255ｋ
P（タンパク質）：13％
F（脂質）：33％
C（炭水化物）：54％
ビーフシチューハンバーグ、めっちゃ美味い。
でもこの旨さ
たぶんソースのうまさ
ソース＝おそらく添加物たっぷり
この味を美味しいと感じているうちは、本来の味覚は戻ってないのだろうな
休日ということで、
金麦ゴールドラガー350ml
以上です。
さて、今回のテーマは
2026年メンズ美容トレンド 「老けない男」の条件
です。
ここ数年で、男性の美容意識は大きく変わってきました。
2026年に向けては、
「若作り」ではなく「老けにくい状態を保つ」ことが重視されています。
この記事では、
これからの時代に求められる 「老けない男」の条件 を、
一般の方にも分かりやすく解説します。
メンズ美容は特別なことではなくなった
以前は、美容は女性のものという印象が強くありました。
しかし今では、
・肌を清潔に保つ
・身だしなみを整える
・健康的な印象を意識する
ことは、仕事や人間関係でもプラスに働く要素と考えられています。
2026年のメンズ美容トレンドのキーワード
清潔感が第一条件
老けて見える最大の原因は、
年齢そのものよりも清潔感の低下です。
・肌の乾燥
・テカリ
・髭や眉の手入れ不足
これらを整えるだけで、
印象は大きく変わります。
肌を守るケアが当たり前に
男性の肌は、
紫外線や乾燥の影響を受けやすい特徴があります。
2026年に向けては、
・洗う
・保湿する
・肌を守る
という基本的なケアを続けることが、
老けにくさにつながると考えられています。
「老けない男」に共通する生活習慣
睡眠をおろそかにしない
睡眠不足は、
顔色の悪化や疲れた印象につながります。
短時間でも質の良い睡眠を取ることが、
見た目の若さを保つ土台になります。
食生活を意識する
偏った食事は、
肌や体型に影響します。
・たんぱく質
・野菜
・過剰な飲酒を控える
といった基本的な意識が、
結果的に見た目年齢を左右します。
体型管理も美容の一部
2026年のメンズ美容では、
極端な筋肉づくりよりも、
引き締まった体型が好まれる傾向です。
・無理のない運動
・日常的に体を動かす
こうした習慣が、
清潔感と若々しさを支えます。
無理をしない美容が選ばれる時代
これからのメンズ美容は、
・続けられる
・負担が少ない
・自然に見える
ことが重要になります。
一時的な流行を追うよりも、
自分に合った方法を選ぶことが、
「老けない男」への近道です。
まとめ
2026年のメンズ美容トレンドは、
・清潔感を保つ
・肌と体をいたわる
・生活習慣を整える
この3つが大きなポイントになります。
特別なことをする必要はありません。
日々の小さな積み重ねが、
年齢に左右されにくい印象を作ります。
「老けない男」は、
自分を丁寧に扱っている人と言えるでしょう。
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