こんにちわ！
今日は12月4日（木曜日）でした。
皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？
朝起きて、まずはタンパク質の摂取
エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン
補給量は３０ｇ
これをブラックコーヒーとともにのどに流し込みます。
その後、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。
煮干しを酢醤油に入れる
食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。
さらに朝一だとその効果が一日持つとも！
酸っぱいものが好きな私にはかなりの朗報です。
さらに増えるわかめでミネラルも摂取。
煮干しを酢醤油に入れる
煮干しとわかめを入れた酢醤油に茹でたもやしで頂きます。
卵かけ納豆。
生卵に納豆を加えて、そこにごはんをのせてまぜまぜ
さらに白菜漬、白ごまとマヨネーズをかけました。
温野菜
材料は、
ごぼう、しらたき、生姜、えのき、しめじ、大根、もやし、人参、ブロッコリー、
水にはあらかじめ水に煮干しをだしとしてつけておいきました。
余った酢醤油は捨てずに卵かけ納豆ご飯に使います。
生卵に納豆（増えるわかめ、ピクルス）を加えて、そこにごはんをのせてまぜまぜ
さらに白菜漬、白ごまとマヨネーズをかけました。
良質な糖質摂取のためにバナナ
会社での初回の休憩時間（大体お昼前）
午後の活動に備えてタンパク質補給をします。
エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン
補給量は３０ｇ
２回目の休憩時間（午後）にも
プロテインパウダーを３０ｇ飲みました。
こうして、タンパク質の長時間の補給不足を補うような食生活をしています。
続いて夕飯です。
今日は仕事が遅番なので、夕飯なしです（マイルール）。
ただし、タンパク質補給のためのプロテインだけ摂取しました。
エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン
補給量は３０ｇ
さて、夕飯のメニューです。
PFCバランスは
総カロリー：1090ｋ
P（タンパク質）：44％
F（脂質）：18％
C（炭水化物）：37％
夕飯ほぼなし、
でこんなにもカロリー栄養成分変わるのか！
と改めてびっくり。
以上です。
さて、今回のテーマは
エクソソーム治療の費用と失敗しないクリニック選び
です。
肌の老化や薄毛対策など、美容のさまざまなシーンで注目を集めている「エクソソーム治療」。
細胞の修復をサポートすることで、若々しさを保つ効果が期待されています。
しかし、まだ新しい美容医療のため「費用はどれくらい？」「どこで受ければ安心？」と悩む人も多いようです。
この記事では、エクソソーム治療の費用相場と、失敗しないクリニックの選び方をわかりやすくまとめました。
エクソソーム治療はどんな施術？
エクソソームとは、細胞が自然に作り出す「小さなカプセル」のようなもので、細胞の情報伝達や修復を助ける働きがあります。
それを美容目的で体内に届けることで、
・肌のハリ・ツヤの改善
・シワやたるみのケア
・薄毛や抜け毛の対策
・疲労や体力低下の回復サポート
といったアンチエイジング効果が期待されています。
【2025年版】費用相場はいくら？
エクソソーム治療は保険適用外のため、費用はクリニックごとに異なります。
おおよその目安はこちらです。
| 内容 | 費用相場（1回あたり） |
|---|---|
| エクソソーム点滴 | 50,000円 ～ 200,000円 |
| エクソソーム注射（皮膚・頭皮など） | 60,000円 ～ 250,000円 |
効果を実感するには、
複数回（3～6回以上）の施術 を推奨されることが多いため、トータル費用は数十万円になる場合もあります。
クリニック選びで絶対に見るべきポイント
エクソソーム治療は、品質と安全管理がとても重要です。
次の項目は必ずチェックしましょう。
1. エクソソームの品質管理が明確か
・どのような細胞から作られているか
・安全性検査（感染症検査など）はされているか
品質説明が曖昧な場合は注意が必要です。
2. 医師が丁寧に説明してくれる
・効果の期待できる範囲
・副作用のリスク
・通院回数・費用の見通し
信頼できる医師はメリットとデメリットをきちんと伝えてくれます。
3. 施術実績があるか
実際の症例数、患者からの声なども参考になります。
こんなクリニックは避けた方がいい
・「絶対に若返る」など効果を言い切る
・料金や回数を曖昧にしたまま契約を急かす
・ホームページに安全性情報が少ない
不安な点がある場合は、契約せず一度持ち帰りましょう。
まとめ
エクソソーム治療は、
肌や髪のアンチエイジングに期待の持てる施術ですが、費用は高めであり、品質管理の差も大きい治療です。
大切なのは、
・安全性
・適切な説明
・実績ある医療機関を選ぶこと
決して焦らず、信頼できるクリニックで相談しながら検討してみてください。
さぁ！明日も一日全力投球します。！！
最後まで読んでいただき感謝です。
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