こんにちわ！
今日は8月3日（日曜日）でした。
皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？
まずは今朝の朝食メニューから
煮干しを酢醤油に入れる
食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。
さらに朝一だとその効果が一日持つとも！
酸っぱいものが好きな私にはかなりの朗報です。
さらに増えるわかめでミネラルも摂取。
温野菜
材料は、
ごぼう、しらたき、生姜、えのき、しめじ、大根、もやし、人参、ブロッコリー、
水にはあらかじめ水に煮干しをだしとしてつけておいきました。
余った酢醤油は捨てずに卵かけ納豆ご飯に使います。
生卵に納豆（増えるわかめ）を加えて、そこにごはんと白菜漬、ねぎをのせてまぜまぜ
さらに白ごまをかけました。
良質な糖質摂取のためにバナナ
今日は休日なので、
郊外の大型スーパー併設のマックで朝マックを
アイスコーヒーSサイズとハンバーガー
続いて夕飯です。
まず、３０分前を目安に２５０ｍｌの水を帰宅途中で飲みます。
これで、夕食前にお腹の満腹感を醸成します。
直前ではなく、３０分前なのは、消火液が薄まって消化がしにくくならないためです。まず、コップ一杯の水で満腹感を満たします。
さて、夕飯のメニューです。
フライドチキン
マカロニサラダ
海鮮丼（タコ、サーモン、ネギトロ）
白菜漬
オートミールとレンジで温めたじゃがいもと鶏むね肉。
トッピングでアーモンドを載せます。
週末ということで、
麒麟のレモンサワー500ｍｌ
麒麟の本麒麟500ｍｌ
良質な糖質摂取のために南アフリカ産のグレープフルーツ
良質な糖質摂取のためにニュージーランド産のリンゴ
PFCバランスは
総カロリー：3617ｋ
P（タンパク質）：19％
F（脂質）：34％
C（炭水化物）：47％
昨日とは打って変わり、脂質が再び多くなってしまいました。
フライドチキンやハンバーガーが影響している感じです。
以上です。
さて、今回のテーマは
人工甘味料に違和感
です。
以前大好きだった麒麟のレモンサワー
ですが、これ、人工甘味料が入ってます。
アセスルファムK、スクラロース
それが気になって、やめていました。
今日、久しぶりに買ってみて以前と同じ味わい化を確認したくて飲んでみました。
すると、
なんか味がくどい・・・・
美味しいのだけれども何か違和感がある。
これは、最近人工甘味料を意図的に避けた食事を続けていた私の味覚が変化したからだと思っています。
これは素直に嬉しい感覚です。
自然の素材、味わいを美味しいと感じる味覚。
これが本来人が持つべき味覚なのではないのか？
そういった仮説を後押ししてくれる実感だと思いました。
なので、アルコールは人工甘味料がない発泡酒とかビール、あるいは焼酎にしようという意志をさらに強固にする結果となりました。
さぁ！明日も一日全力投球します。！！
最後まで読んでいただき感謝です。
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