コンビニの「カロリーオフ食品」には何が入ってる？人工甘味料一覧まとめ

こんにちわ！

今日は7月31日（木曜日）でした。

皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？

さて、
まずは今朝の朝食メニューから

煮干しを酢醤油に入れる

食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。
さらに朝一だとその効果が一日持つとも！

酸っぱいものが好きな私にはかなりの朗報です。

さらに増えるわかめでミネラルも摂取。

温野菜

材料は、
ごぼう、しらたき、生姜、えのき、しめじ、大根、もやし、人参、ブロッコリー、
水にはあらかじめ水に煮干しをだしとしてつけておいきました。

余った酢醤油は捨てずに卵かけ納豆ご飯に使います。

生卵に納豆（増えるわかめ）を加えて、そこにごはんと白菜漬、ねぎをのせてまぜまぜ
さらに白ごまをかけました。

良質な糖質摂取のためにバナナ

ブラックコーヒー（200ｍｌ）で目と頭をシャキッとさせます。
（歯の着色を抑えるためにストローで飲みます。）

会社での初回の休憩時間（大体お昼前）
午後の活動に備えてタンパク質補給をします。

エクスプロージョンプロテインパウダープレーン

補給量は３０ｇ

こうして、タンパク質の長時間の補給不足を補うような食生活をしています。

続いて夕飯です。

まず、３０分前を目安に２５０ｍｌの水を帰宅途中で飲みます。
これで、夕食前にお腹の満腹感を醸成します。
直前ではなく、３０分前なのは、消火液が薄まって消化がしにくくならないためです。まず、コップ一杯の水で満腹感を満たします。

さて、夕飯のメニューです。

セブンプレミアム味付け三陸産めかぶ

豚の生姜焼き（マヨネーズ、入りごま）

オートミールとレンジで温めたじゃがいも。
トッピングでアーモンドと胸肉を載せます。

良質な糖質摂取のために南アフリカ産のグレープフルーツ
良質な糖質摂取のためにニュージーランド産のリンゴ

PFCバランスは

総カロリー：3082ｋ
P（タンパク質）：20％
F（脂質）：39％
C（炭水化物）：40％

まだまだ脂質が多いですね。

以上です。

さて、今回のテーマは

コンビニの「カロリーオフ食品」には何が入ってる？人工甘味料一覧まとめ

です。

はじめに

「ダイエット中だから」「糖質制限中だから」
そんな理由でコンビニの「カロリーオフ」「糖質ゼロ」と書かれた食品や飲み物を手に取る人は多いはず。

でも、ちょっと待ってください。
その“カロリーオフ”を実現するためにどんな甘味料が使われているのか、気にしたことはありますか？

この記事では、コンビニ食品に使われている人工甘味料の種類と特徴、安全性のポイントについてまとめます。

カロリーオフや糖質ゼロをうたった食品・飲料には、ほぼ間違いなく人工甘味料が使用されています。
その理由は、甘味は感じさせながらもエネルギー（カロリー）を摂らせないためです。