こんにちわ！
今日は7月11日（金曜日）でした。
皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？
さて、
次に今朝の朝食メニューから
こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる
食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。
さらに朝一だとその効果が一日持つとも！
酸っぱいものが好きな私にはかなりの朗報です。
さらに増えるわかめでミネラルも摂取。
温野菜
材料は、
ごぼう、しらたき、生姜、えのき、しめじ、大根、もやし、人参、
水にはあらかじめ水に煮干しをだしとしてつけておいきました。
余った酢醤油は捨てずに卵かけ納豆ご飯に使います。
生卵に納豆（増えるわかめ）を加えて、そこにごはんと白菜漬、ねぎをのせてまぜまぜ
さらに白ごまをかけました。
良質な糖質摂取のためにバナナ
ブラックコーヒー（200ｍｌ）で目と頭をシャキッとさせます。
（歯の着色を抑えるためにストローで飲みます。）
会社での初回の休憩時間（大体お昼前）
午後の活動に備えてタンパク質補給をします。
エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン
補給量は３０ｇ
２回目の休憩時間（午後）にも
プロテインパウダーを３０ｇ飲みました。
こうして、タンパク質の長時間の補給不足を補うような食生活をしています。
続いて夕飯です。
まず、３０分前を目安に２５０ｍｌの水を帰宅途中で飲みます。
これで、夕食前にお腹の満腹感を醸成します。
直前ではなく、３０分前なのは、消火液が薄まって消化がしにくくならないためです。まず、コップ一杯の水で満腹感を満たします。
今日は仕事が遅番なので、夕飯なしです（マイルール）。
ただし、タンパク質補給のためのプロテインだけ摂取しました。
エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン
補給量は６０ｇ
PFCバランスは
総カロリー：1431ｋ
P（タンパク質）：25％
F（脂質）：27％
C（炭水化物）：48％
脂質いい感じです。
以上です。
潜在意識と引き寄せの法則｜「思い通りの現実」を作る3ステップ
さて、今回のテーマは
です。
はじめに
「引き寄せの法則」は、多くの人が知るようになった人気の自己実現法です。
しかし、「願っているのに現実は何も変わらない」という声も少なくありません。
その鍵を握るのが、私たちの「潜在意識」です。
今回は、潜在意識と引き寄せの法則の関係、そして理想の現実を引き寄せる3つのステップをご紹介します。
潜在意識と引き寄せの法則の関係
顕在意識（ふだんの思考）は、私たちの意識のわずか5％程度。
残り95％を占めるのが潜在意識であり、私たちの思考・感情・行動の大半を決めているといわれています。
どれだけ「成功したい」「幸せになりたい」と思っても、潜在意識の中に「自分には無理」「どうせ失敗する」といった思い込みがあると、その願いは打ち消されてしまいます。
引き寄せの法則がうまく働かない理由は、願いと潜在意識が矛盾していることにあるのです。
思い通りの現実を作る3ステップ
ステップ1｜「今の現実」が何を表しているかを知る
まずは、今の自分の生活、人間関係、収入、心の状態を冷静に見つめます。
現実は、潜在意識の思考や信念が映し出されたスクリーンのようなもの。
現状を否定するのではなく、「私はこう信じていたんだな」と理解することから始めましょう。
ステップ2｜理想の自分をありありと「体感」する
願望を叶えるためには、「すでにそうなっている自分」を五感で感じることが重要です。
たとえば：
- 理想の仕事をしている自分の気持ちは？
- 豊かさを感じているとき、どんな景色が見えている？
- 愛されているとき、身体はどんなふうに感じている？
潜在意識は言葉より「感情」や「イメージ」を通して情報を受け取ります。
ステップ3｜潜在意識を書き換える日常習慣を続ける
具体的には：
- 朝起きた瞬間、理想の自分になった前提で1日を始める
- 眠る前に感謝とイメージで潜在意識にアクセスする
- 引き寄せアファメーションを声に出して読む
- 願望達成のノートを書く習慣をつける
小さな積み重ねが、確実に潜在意識を書き換えていきます。
まとめ
思い通りの現実を作るためには、ただ「願う」だけでは足りません。
潜在意識と向き合い、その中にある信念を書き換え、「叶うのが当然」という感覚を育てることが鍵です。
あなたの未来は、今この瞬間から変わり始めます。
さあ、今日から新しい現実を引き寄せましょう。
さぁ！明日も一日全力投球します。！！
最後まで読んでいただき感謝です。
このブログは、私の私的な日常で、様々な出来事や感想を紹介しています。
読んでいただいた方の明日以降の日常の何かのヒントになれば幸いです。
応援クリックもよろしくお願いいたします。
コメント