身体に優しい！アルモンデ健康志向レシピ3選

こんにちわ！

今日は12月23日（月曜日）でした。

皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？

さて、
今朝は、起きたら足が痙攣していました。

何とか立ち上がり、リビングに行ったのですが、痙攣が再発したので、コタツに入ってしばらく耐えていましたが、これがよくなかったのか、そのまま寝落ちしてしまいました。

起きたらもう掃除をしたら、朝食を作らないと間に合わない時間でした。

よって、ゆったりくつろぐ朝のコーヒータイムは無しです。

では今朝の朝食メニューからです。

チキンナゲット（ケチャップ＆粒マスタード）

温野菜

材料は、
こうや豆腐、増えるワカメ、ごぼう、しらたき、生姜、えのき、しめじ、大根、キャベツ、もやし（酢醤油）
水にはあらかじめ水に煮干しをだしとしてつけておいきました。

余った酢醤油は捨てずに卵かけ納豆ご飯に使います。

生卵に納豆（ぬか漬け昆布、増えるわかめ）を加えて、そこにごはんといか昆布白菜、ねぎをのせてまぜまぜ
さらにマヨネーズと白ごまをたっぷりかけました。

見た目は悪いですが最高に旨いです。

続いて夕飯です。

最初にアーモンドを食べてから（最低５分間）
これで、インスリンの過剰分泌を抑え血糖値の緩やかな上昇を促します。

鴨蕎麦（ねぎ、鴨肉、増えるわかめ、一味唐辛子）

白飯はいか昆布白菜を置かずに食べました。

食後は長野から送ってきたりんごをいただきました。

以上です。

さて、今回のテーマは

身体に優しい！アルモンデ健康志向レシピ3選

です。

健康志向が高まる中、冷蔵庫にある食材を無駄なく活用し、栄養バランスの取れた料理を作る「アルモンデ健康志向レシピ」が注目されています。今回は、手軽に作れて身体に優しいおすすめのレシピを3つご紹介します。毎日の食事をもっと健康的に、そして楽しくしてみましょう！

アルモンデ健康志向レシピは、冷蔵庫にある食材を活かしつつ、栄養バランスをしっかり整えた料理を楽しむ方法です。無理なく、楽しく、健康的な食卓を実現しましょう！

さぁ！明日も一日全力投球します。！！

最後まで読んでいただき感謝です。

このブログは、私の私的な日常で、様々な出来事や感想を紹介しています。
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