糖質制限 ケトジェニックとは
毎朝通勤時に、山本義徳先生のケトジェニックの話を視聴しています。 難しい用語とか出てきますが、丁寧に説明されるので繰り返し視聴すればするほど理解が深まります。 まず冒頭で先生が言われたのがケトジェニックとは何か？ それは糖質制限食 そしてケ...
糖質制限 
雑学 コーラゼロを飲むと太る理由
コーラゼロって糖質ゼロ、カロリーゼロだったりしますよね。 なら、糖質入ってる飲み物の代わりにコーラゼロ飲んだらその分痩せるって思いませんか？ 実はそうでもないんです。 なぜか？ コーラゼロに入っている人工甘味料の効果で空腹感が出て余計に食べ...
グルメ 筋トレ中の水分補給
筋トレされてる方って、トレーニング中に何を飲んでますか？ 筋トレ中の水分補給として山本義徳先生が動画で、野菜ジュースを水で割って飲むことを紹介されていてびっくりしました。 野菜ジュースって健康飲料的なイメージあります。 でも、意外と糖質多か...
日記 KALDI 福袋
最近の私のSNSと言ったらTik Tok そして、インスタグラム 今朝インスタグラムを散策してたら、KALDIの福袋情報見つけちゃいました。 【食品福袋】 販売場所：公式アプリまたはHPで抽選販売 受付期間：アプリ 11/22～12/05、...
雑学 バルクアップ
バルクアップとは、筋肉を増やしながら体重を増やすこと 山本義徳先生の動画を最近よく見るようにしているのですが、さかんにバルクアップというワードが出てきます。 バルクアップするためのポイントはいくつもあるのですが、意外なのが運動前の栄養補給。...