筋トレされてる方って、トレーニング中に何を飲んでますか？
筋トレ中の水分補給として山本義徳先生が動画で、野菜ジュースを水で割って飲むことを紹介されていてびっくりしました。
野菜ジュースって健康飲料的なイメージあります。
でも、意外と糖質多かったりしますよね。
だからトレーニング中は有効なんだ！
目から鱗
さらに、少量の塩を入れるとよりよいのだとか。
なんとなくしていることをよりよくする情報
探すとあるんですね。
さて、昨日の朝食です。
煮るラーメン
キュウリと大根のぬかづけ
野菜サラダ
鳥皮とネギの炒め物
ヤマザキのホワイトデニッシュショコラ
朝から盛りだくさんｗ
夜のメニューは
ビーフシチュー
無限サラダ
スイートブール
納豆
ビーフシチュー久しぶり♪
食後のデザは牛乳アイス
美味ーい。
毎日でも食べたいです。
結果です。
体重：65.00
対前日比：0.90
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