日記 食事だけでは足りない理由と対策
こんにちわ！今日は3月2日（月曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずはタンパク質の摂取エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン補給量は３０ｇ良質な糖質摂取のためにバナナも筋トレ後だと...
日記 
日記 血液データで見る本当に必要な栄養
こんにちわ！今日は3月1日（日曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？帰省しての２日目。ホテルで朝起きて、まずは朝食です。部屋にあったドリップコーヒーと一緒に、前日実家からホテルに変えるときに、父からもらったあんぱんピクニッ...
日記 サプリ依存にならないための考え方
こんにちわ！今日は2月28日（土曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後に朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。オートミールとレンジで温めたじゃがいもと鶏むね肉。トッピングでアーモンドを...
日記 最新研究で見直される栄養バランス
こんにちわ！今日は2月27日（金曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずはタンパク質の摂取エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン補給量は３０ｇ良質な糖質摂取のためにバナナも筋トレ後だ...
日記 効く人と効かない人の違いはどこにある
こんにちわ！今日は2月26日（木曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずはタンパク質の摂取エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン補給量は３０ｇ良質な糖質摂取のためにバナナも筋トレ後だ...