睡眠 疲れた脳を休ませる昼寝
こんにちわ！今日は9月11日（金曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取山内義弘さんの動画で、神レベルに若返るというのを知り、コーヒーにシナモンとグローブを入れてみました。さら...
睡眠 
睡眠 昼寝と夜の睡眠の関係
こんにちわ！今日は9月9日（木曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取山内義弘さんの動画で、神レベルに若返るというのを知り、コーヒーにシナモンとグローブを入れてみました。さらに...
睡眠 眠い午後を乗り切る昼寝術
こんにちわ！今日は9月9日（水曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取山内義弘さんの動画で、神レベルに若返るというのを知り、コーヒーにシナモンとグローブを入れてみました。さらに...
睡眠 昼寝の正しい使い方
こんにちわ！今日は9月8日（火曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取山内義弘さんの動画で、神レベルに若返るというのを知り、コーヒーにシナモンとグローブを入れてみました。さらに...
睡眠 30分昼寝は得なのか
こんにちわ！今日は9月5日（土曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？今日は家族で車で実家に帰省します。朝食は途中のサービスエリアで取るということで、自分だけ軽く取ります。朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取山内...