日記 【10代女子の悩み解決】頑張っても痩せない理由を管理栄養士が徹底解説
こんにちわ！ 今日は11月18日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。 煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝...
日記 
日記 “運動すれば痩せる”はもう古い！最新ダイエット理論まとめ
こんにちわ！ 今日は11月17日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。 酢醤油に茹でたもやしで頂きます。 卵かけ納豆。 生卵に納豆を加えて、そこにごはんをの...
日記 運動後に食べると太る？タイミングで変わる脂肪のつき方
こんにちわ！ 今日は11月16日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。 煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝...
日記 【管理栄養士監修】有酸素運動で痩せない人がやりがちなNG行動
こんにちわ！ 今日は11月15日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ これをブラックコーヒーとともにのどに流し込み...
日記 運動を頑張っても痩せない10代女子が見直すべき3つのポイント
こんにちわ！ 今日は11月14日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。 酸っぱいものが好きな私にはかなりの朗報です。 さらに増えるわかめでミネラルも摂取。 煮...