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こんにちわ！今日は１０月１８日（金曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、まずは起床直後のスイーツから最初にアーモンドを食べてから（最低５分間）これで、インスリンの過剰分泌を抑え血糖値の緩やかな上昇を促します。そのうえ...

こんにちわ。今日は３月日１０（日曜日）です。皆様いかがお過ごしでしょうか。まずは、今朝の朝食メニューからヤマザキのパン党宣言！６枚切り（クリエイトでしか今のところ見たことないめっちゃ安くて美味しいパンです！）これに、バター＆粒あん手作りのみ...

おはようございます！今日は9月26日さて、まずは昨日の朝食メニューからタンパク質サラダ（、チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）キャベツのナムル納豆（玉ねぎ）大根ときゃべつのぬかづけ湯豆腐（木綿豆腐、もや...

果物傷みは一般に速い。リンゴしかり。バナナしかり。でもない。確かあれはNHKのためしてガッテンだったはず。房で買ったバナナを一本一本切り離して、互いに接しないように保存すると一週間は持つ。・・・・この一本一本切り離して、互いに接しないように...