こんにちわ！
今日は1月9日（金曜日）でした。
皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？
朝起きて、まずはタンパク質の摂取
エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン
補給量は３０ｇ
これをブラックコーヒーとともにのどに流し込みます。
その後、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。
オートミールとレンジで温めたじゃがいもと鶏むね肉。
トッピングでアーモンドを載せます。
煮干しを酢醤油に入れる
食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。
さらに朝一だとその効果が一日持つとも！
酸っぱいものが好きな私にはかなりの朗報です。
さらに増えるわかめでミネラルも摂取。
煮干しを酢醤油に入れる
煮干しとわかめを入れた酢醤油に茹でたもやしで頂きます。
卵かけ納豆。
生卵に納豆を加えて、そこにごはんをのせてまぜまぜ
さらにらっきょう漬け、白ごまとマヨネーズをかけました。
温野菜
材料は、
ごぼう、しらたき、生姜、えのき、しめじ、大根、もやし、人参、
水にはあらかじめ水に煮干しをだしとしてつけておいきました。
余った酢醤油は捨てずに卵かけ納豆ご飯に使います。
生卵に納豆（増えるわかめ）を加えて、そこにごはんをのせてまぜまぜ
さらにらっきょう漬け、白ごまとマヨネーズをかけました。
良質な糖質摂取のためにバナナ
残りのプロテインがあとわずかなので、日中の補給を断念しました。
続いて夕飯です。
まず、３０分前を目安に２５０ｍｌの水を帰宅途中で飲みます。
これで、夕食前にお腹の満腹感を醸成します。
直前ではなく、３０分前なのは、消火液が薄まって消化がしにくくならないためです。まず、コップ一杯の水で満腹感を満たします。
さて、夕飯のメニューです。
切り餅（しょう油、はちみつ）
らっきょう漬け
スンドゥブチゲ
便利で美味しい絹厚揚げ
カニクリームコロッケ
メンチカツ
食後のデザートとして
実家（長野）から送られたりんご
PFCバランスは
総カロリー：3522ｋ
P（タンパク質）：18％
F（脂質）：32％
C（炭水化物）：50％
コロッケが効いたかな？
以上です。
さて、今回のテーマは
マイクロRNA治療
です。
近年、医療の分野で
マイクロRNA治療 という新しい考え方が注目されています。
これまでの治療とは少し違い、
体の仕組みそのものに働きかける方法として研究が進められています。
この記事では、
マイクロRNA治療とは何か、
どんな可能性があるのかを、
一般の方にも分かるように解説します。
マイクロRNAとは何か
マイクロRNAとは、
体の中に元々存在している、とても小さな物質です。
主な役割は、
体の設計図の使われ方を調整すること です。
体は、必要に応じて
「今はこの働きを強くする」
「今は抑える」
といった調整を行っています。
マイクロRNAは、
その調整役の一つと考えられています。
マイクロRNA治療の考え方
マイクロRNA治療は、
この調整の仕組みに注目した治療の考え方です。
体のバランスが崩れると、
不調や病気につながることがあります。
そこで、
特定のマイクロRNAの働きを整えることで、
体の状態を本来のバランスに近づけようとするのが、
マイクロRNA治療の基本的な発想です。
どんな分野で研究されているのか
現在、マイクロRNA治療は、
・がん
・炎症に関わる病気
・老化に関係する研究
など、さまざまな分野で研究が進められています。
まだ研究段階のものも多く、
すぐに誰でも受けられる治療ではありませんが、
将来の医療を変える可能性があると期待されています。
従来の治療との違い
これまでの治療は、
症状を抑えることが中心でした。
一方、マイクロRNA治療は、
体の調整の仕組みそのものに目を向ける という点が特徴です。
そのため、
根本的な改善につながる可能性があると考えられています。
注意点と現状
マイクロRNA治療は、
まだ研究や臨床試験の段階にあるものが多い治療法です。
・効果や安全性の確認
・長期的な影響
については、
今後さらに検証が必要とされています。
現時点では、
過度な期待をせず、
正しい情報を見極めることが大切です。
まとめ
マイクロRNA治療は、
体の働きを内側から整えることを目指した、
新しい医療の考え方です。
・体の調整役に注目した治療
・さまざまな分野で研究が進行中
・将来の医療を変える可能性
今後の研究の進展によって、
私たちの医療の選択肢が広がるかもしれません。
正確な情報を知りながら、
冷静に注目していきましょう。
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さぁ！明日も一日全力投球します。！！
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