マンジャロとオゼンピックの違い比較でわかる選び方

こんにちわ！

今日は11月29日（土曜日）でした。

皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？

まずは、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。

煮干しを酢醤油に入れる

食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。
さらに朝一だとその効果が一日持つとも！

酸っぱいものが好きな私にはかなりの朗報です。

さらに増えるわかめでミネラルも摂取。

煮干しを酢醤油に入れる
煮干しとわかめを入れた酢醤油に茹でたもやしで頂きます。

卵かけ納豆。

生卵に納豆を加えて、そこにごはんをのせてまぜまぜ
さらに白菜漬、白ごまとマヨネーズをかけました。

温野菜

材料は、
ごぼう、しらたき、生姜、えのき、しめじ、大根、もやし、人参、ブロッコリー、
水にはあらかじめ水に煮干しをだしとしてつけておいきました。

余った酢醤油は捨てずに卵かけ納豆ご飯に使います。

生卵に納豆（増えるわかめ、ピクルス）を加えて、そこにごはんをのせてまぜまぜ
さらに白菜漬、白ごまとマヨネーズをかけました。

良質な糖質摂取のためにバナナ

今日は休日なので、
昼はナシにしました。

続いて夕飯です。

今日ママ様がいないので、自分で用意しました。

松屋の厚切り豚カルビ焼肉W定食

肉の日でW定食が安かったのでつられてのチョイス。

思った以上に脂が多くて最後は残さず食べないとという使命感で食べました。

オートミールとレンジで温めたじゃがいもと鶏むね肉。
トッピングでアーモンドを載せます。

切り餅（しょう油、はちみつ）

大入りいか昆布白菜

食後のデザートとして

山形県産サンフジ

週末ということで、

セブンイレブンスモーキースコッチハイボール３５０ml

前回は、スコッチハイボールでしたが、こちらは驚くほど飲みやすかったので今後の定番にしようか検討したいと思いました。

PFCバランスは

総カロリー：3884ｋ
P（タンパク質）：14％
F（脂質）：38％
C（炭水化物）：48％

覚悟していましたが、予想以上に脂質が多くてテンションダダ下がりしました。

今日は仕事が遅番なので、夕飯なしです（マイルール）。

ただし、タンパク質補給のためのプロテインだけ摂取しました。
エクスプロージョンプロテインパウダープレーン

補給量は３０ｇ

以上です。

さて、今回のテーマは

マンジャロとオゼンピックの違い比較でわかる選び方

です。

最近、医療ダイエットや糖尿病治療でよく耳にする「マンジャロ」と「オゼンピック」。どちらも注射で使用する薬ですが、実は仕組みや効果、副作用に違いがあります。この記事では、それぞれの特徴を専門用語をできるだけ使わずに整理し、選び方の参考になる情報をまとめました。

マンジャロとオゼンピックの基本情報まとめ
作用の違いについて
1. オゼンピック
2. マンジャロ
効果の比較
副作用のちがい
どちらを選べばいい？
まとめ

マンジャロとオゼンピックの基本情報まとめ

薬の名前	主な目的	成分	作用の特徴	注射回数
オゼンピック	血糖値の改善（糖尿病治療）	セマグルチド	食欲抑制と血糖値を下げる働き	週1回
マンジャロ	糖尿病治療と体重管理	チルゼパチド	二つのホルモンに作用し、より強く働く可能性	週1回

作用の違いについて

オゼンピック

体内の「GLP-1」というホルモンを助ける薬です。
食後の血糖値を上がりにくくしたり、お腹がすきにくくなる手助けをします。

マンジャロ

GLP-1に加えて「GIP」という別のホルモンにも作用します。
そのため、血糖値の改善と体重減少効果がより強い可能性があるとされています。

効果の比較

一般的な傾向として、

どちらも血糖値を下げる効果がある
マンジャロの方が体重が落ちやすいと報告されることが多い

ただし、薬だけで痩せるわけではなく、食事や運動の見直しが欠かせません。

副作用のちがい

どちらの薬にも副作用はあります。よく見られるのは、

吐き気
胃の不快感
下痢または便秘

マンジャロの方が効果が強い分、胃腸の負担がやや大きいケースもあります。

どちらを選べばいい？

目的によって選び方が変わります。

目的	おすすめの薬
血糖値の改善を優先したい	オゼンピック
体重管理・ダイエット効果も強く期待	マンジャロ
副作用が心配	オゼンピック

最終的には、医師が体質や健康状態に合わせて判断します。
自己判断での購入や使用は非常に危険です。