こんにちわ！
今日は8月9日（土曜日）でした。
皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？
まずは今朝の朝食メニューから
煮干しを酢醤油に入れる
食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。
さらに朝一だとその効果が一日持つとも！
酸っぱいものが好きな私にはかなりの朗報です。
さらに増えるわかめでミネラルも摂取。
余った酢醤油は捨てずに卵かけ納豆ご飯に使います。
生卵に納豆（増えるわかめ）を加えて、そこにごはんと白菜漬、ねぎをのせてまぜまぜ
さらに白ごまをかけました。
エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン
補給量は３０ｇ
ブラックコーヒー（200ｍｌ）で目と頭をシャキッとさせます。
（歯の着色を抑えるためにストローで飲みます。）
今日は休日、母の初盆に行くために、車で実家に向かいました。
途中、長野自動車道の横川のサービスエリアにあるドトールコーヒーショップによって、早めの昼食を食べました。
ミラノサンドB エビ・アボカド・サーモン
アイスコーヒー
エビとかアボカドとか日常で食べる機会がなかったので贅沢に浸りながら頂きました。
この日は善光寺駅に近い、ホテル国際２１というホテルに一泊しました。
夕飯は、ホテルから歩いて行ける善光寺通り添いの居酒屋で
信州やきとん 善光寺前店
やきとんは居酒屋チェーンなのですが、まだ一度も言ったことがなく以前から興味がありました。
もちろん焼鳥ならぬやきとんメインで。
どれも美味しかったですが、
一番びっくりしたのがネギチャーシューでした。
リーズナブルな値段にもかかわらず、
分厚いチャーシューにびっくり
以前私が勤めていたスーパー銭湯のレストランで出すネギチャーシューはペラペラだったので、その差は歴然でした。
お酒は最初から最後まで生ビール（アサヒスーパードライ）
まだお腹がいっぱい出なかったので、久しぶりにコンビニで食パンを買ってそれをホテルで食べました。
居酒屋に行ったこともあり、栄養バランスは不明なので今回はデータなしです。
以上です。
さて、今回のテーマは
長野市 亀の湯
です。
ホテル国際２１は、鼻の納骨の際にも宿泊したのですが、その時に近くに銭湯があるのを知っていってみたいと思っていたので、２度目の今回行ってみました。
お盆の土曜の夜ということもあるのか、客は私以外には１日だけ。
途中で２人入店がありましたが、それにしてもほぼ貸切状態。
まず、銭湯自体、入るのは３０年ぶり？というほど昔の話。
利用料は、大人が５００円
銭湯独特のロッカーも風情を感じます。
あらかじめホテルのタオルとバスタオルだけ持って行ったのですが、なんと石けんもありませんでしたｗ
日常的に石けんは顔を洗う時だけだったので問題なかったですが、このセルフの徹底ぶりに驚きました。
風呂は熱めと普通の温度の２種類
この銭湯の変わってるところは、地下にサウナがある点です。
試しに入ったのですが、座る板がめちゃくちゃ熱くてすぐに退散しました。
風呂から上がって備え付けのドライヤーを使おうとしたのですが、スイッチがつかずてこずっていると、常連さんらしき男性の方から「２０円ですよ」と教えてもらいました。
なんと！
ホテルでテレビを見るのに硬貨を入れないと見れない、あれですね。
いやはや、いくつもの驚きがあってとても貴重な体験でした。
さぁ！明日も一日全力投球します。！！
最後まで読んでいただき感謝です。
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