オーガニックプロテイン vs 通常のプロテインの違い

こんにちわ！

今日は4月17日（木曜日）でした。

皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？

さて、
眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するメニューが以下の通りでした。

こうや豆腐と煮干しを酢醤油で食べる
酢しょう油には刻み葱を入れます。

食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。
さらに朝一だとその効果が一日持つとも！

酸っぱいものが好きな私にはかなりの朗報です。

さらに増えるわかめでミネラルも摂取。

眠っている間に不足した栄養が急速に補充されたのを実感します。

そして、ブラックコーヒー（200ｍｌ）で目と頭をシャキッとさせます。
（歯の着色を抑えるためにストローで飲みます。）

今回写真を撮影するのを忘れてしまいました。

次に今朝の朝食メニューから

温野菜

材料は、
ごぼう、しらたき、生姜、えのき、しめじ、大根、もやし、キャベツ（酢醤油）、人参、ブロッコリー、ほうれん草
水にはあらかじめ水に煮干しをだしとしてつけておいきました。

余った酢醤油は捨てずに卵かけ納豆ご飯に使います。

生卵に納豆（増えるわかめ）を加えて、そこにごはんと沢庵、ねぎをのせてまぜまぜ
さらにマヨネーズと白ごまをたっぷりかけました。

食後のデザートに、クリームチーズに蜂蜜を乗せて食べました。

会社での初回の休憩時間（大体お昼前）
午後の活動に備えてタンパク質補給をします。

エクスプロージョンプロテインパウダーミルクチョコレート

補給量は３０ｇ

２回目の休憩時間（午後）にも
プロテインパウダーを３０ｇ飲みました。

こうして、タンパク質の長時間の補給不足を補うような食生活をしています。

続いて夕飯です。

まず、３０分前を目安に２５０ｍｌの水を帰宅途中で飲みます。
これで、夕食前にお腹の満腹感を醸成します。
直前ではなく、３０分前なのは、消火液が薄まって消化がしにくくならないためです。まず、コップ一杯の水で満腹感を満たします。

帰宅後にアーモンドを食べる

これで、インスリンの過剰分泌を抑え血糖値の緩やかな上昇を促します。

さて、夕飯のメニューです。

今日までママ様がいないので、自分で用意しました。

マルちゃんのズバーン醤油とんこつ
（ねぎ、もやし、白ごま、増えるわかめ、ハム）

昨日おとといに続き鮭弁当です。

昨日はしっかり一個ですが、今日はちょこっとサイズのをチョイス。

鮭弁に沢庵も足しました。

食後のデザートでバナナ一本ときんつばを食べました。

あすけんというカロリー計算サプリを使ってみたら、カロリーは１４６４でした。

やはりラーメンは高カロリーでした。

以上です。

さて、今回のテーマは

オーガニックプロテイン vs 通常のプロテインの違い

です。

近年、健康志向の高まりとともに「オーガニックプロテイン」が注目を集めています。では、通常のプロテインとどのような違いがあるのでしょうか？今回は、その特徴と選び方のポイントを解説します。

オーガニックプロテインとは？
通常のプロテインとの違い
どちらを選ぶべき？

オーガニックプロテインとは？

オーガニックプロテインは、有機農法で育てられた原料（例：有機大豆、有機エンドウ豆、有機牛乳）を使用して作られたプロテインです。農薬や化学肥料を使わず、自然に近い環境で育てられているのが特徴です。さらに、製造工程でも合成添加物や人工甘味料の使用を最小限に抑えている製品が多く、安全性や環境への配慮もポイントです。

通常のプロテインとの違い

通常のプロテインは、必ずしも有機原料を使用しているわけではありません。原材料の栽培方法に特に制限がなく、添加物や甘味料が含まれることも多いため、製品によって品質のばらつきがあります。一方、オーガニックプロテインは厳しい基準に基づき生産されており、よりナチュラル志向の人に向いています。

比較項目	オーガニックプロテイン	通常のプロテイン
原料	有機栽培	制限なし
添加物・甘味料	最小限または不使用	使用されることもあり
価格	やや高め	手頃な価格帯が多い
環境負荷	低い	製品により異なる