こんにちわ！
今日は５月２０日（月曜日）でした。
皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？
さて、
まずは起床直後のスイーツから
チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ラミー＆ガーナ、粉糖）
これをブラックコーヒーと
次に今朝の朝食メニューから
生卵でたまごかけごはん
納豆（ぬか漬け昆布）
チキンナゲット（ケチャップ＆粒マスタード）
こうや豆腐・えのきとしめじ（酢醤油）
白飯
ヤマザキのパン党宣言！６枚切り
（クリエイトでしか今のところ見たことないめっちゃ安くて美味しいパンです！）
これを、
バター＆粒あん
マヨネーズ
蜂蜜＆バター
をのせてたっぷりいただきましたぁ。
続いて夕飯です。
玉こんにゃく
サバの切り身
キムチのせ厚揚げ
野沢菜
白飯
ワンタン
以上です。
さて、今回のテーマは
睡眠時間と眠気
です。
かれこれ１０年近いでしょうか？
日々の起床時間や就寝時間をエクセルに打ち込んでいます。
こうした日常のイベントを定点観測すると、色々なことが見えてきたりします。
睡眠時間というと、理想の睡眠時間は〇〇時間という情報があるれていますが、わたしならこの手のタイトルを見たら、すぐにスルーしています(笑)
というのも、万人に共通する理想の睡眠時間などないと思ってるので。
もっと言えば、じぶんの理想の睡眠時間というのもナンセンスと思っています。
こうしたものは体調と同じで、その時々で変わってくるものだというのが実感だからです。
似たように、睡眠が長いと翌日目がしゃっきりして眠くならないとか、逆に睡眠不足だと眠気が出るといったことも全くナンセンスだと思っています。
ただし、昨日は睡眠が少なかったな、という意識があると、本当は足りてるのに、意識が眠気を誘うということは十分にありだと思います。
自分の理想の睡眠時間は〇〇時間だと決めつけたり、突き詰めようとせず、昨日はよく寝たなぁとか、あまり寝てないけどすっきりするとか、そういうメタ思考的な受け止め方がいいのではないか？と思っています。
さぁ！明日も一日全力投球します。！！
最後まで読んでいただき感謝です。
このブログは、私の私的な日常で、様々な出来事や感想を紹介しています。
読んでいただいた方の明日以降の日常の何かのヒントになれば幸いです。
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