おはようございます！
今日は5月2日
朝から天気が絶好調。
窓を開けていると鳥のさえずりが耳に心地よいです。
（まだちょっと肌寒いですが）
さて、
まずは昨日のカロリー計算からです。
朝食メニュー
野菜サラダ（キャベツ、チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）
手作りフレンチドレッシング（塩、酢、胡椒、エキストラバージンオリーブオイル）
味噌汁（もやし、大根、ワカメ、ごま）
納豆（ねぎ）
大根のぬかづけ
ホットミルク
時間がなかったのでサラダ以外はなしで、代わりに煮卵を追加（卵は2個！）
トータルのカロリーは
８０２ｋ
続いて夕飯です。
チャプチェ
ガパオライス
柏餅
アーモンド
茶碗蒸し
牛乳アイス
生まれて初めて作ったチャプチェとガパオライスでしたが、これが結構おいしく作れました。
レシピがあればやれるんですね。
レシピすごい！
ガパオライスはオイスターソース、鶏がらスープの素、砂糖、醤油、が味付けソース
これがとってもエスニックな風味でびっくりしました。
気になるカロリーですが
１３８６K
トータル２０９９Kでありました。
思ったよりもないかも。
さて、今回のテーマは
菓子パンは体に悪い？
です。
昨日、たまたま見ていたTik TokでDJ社長が登場
すごい熱量で、
菓子パンは体に悪いから食べちゃダメ！
何かやろうというときに、一番大事なのは食べ物
ラーメンも週2回食べるけど、毎日は食べれない。
でも、みんな菓子パン毎日食べてない？
ほんと身体に悪いから
全粒分とかじゃないと
そんなことを紹介していて衝撃でした。
なぜなら私、
菓子パン好きで結構食べるから
特にスイートブールに目がありません。
ですが、せっかくなので菓子パンを自粛しようかなと
手持ちの菓子パンが3個あるので、これを消化したら禁菓子パンをしてみます！
トランス脂肪酸とか、体に悪い、防腐剤かな？
でも、菓子パンの原材料には、トランス脂肪酸という表現じゃないんですね。
もっと細かな原材料
だから大丈夫か
って思ってました。
トランス脂肪酸とか防腐剤とかもっと勉強します！
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