3度の飯より仕事の作業を優先させることを目標の一つに掲げました。
これすなわち食欲をコントロールするということ。
なら具体的行動をしないと、です。
まず私がしたのが、
大好きな菓子パンを食べるのをやめてみる
です。
具体的には、
ヤマザキのスイートブール
ヤマザキのホワイトデニッシュショコラ
ヤマザキのミニスナックゴールド
これらを買うのをやめてみることにしました。
好きな食べ物を食べないようにしてみると、自分がどれだけその食べ物に執着していたかが改めてわかります。
執着と表現するとかっちょいいですが、
言葉を言い換えるなら、
依存
中毒
です（キッパリ）
逆に、意外と我慢できちゃったら、好きだと思い込んでいた節があります。
私の場合は後者
もともと菓子パンは一切食べない人でした。
それが、たまたま習慣で食べるようになり、それでないと困るのではないか？と思い込んでいたようです。
人間、自分のことをわかってるようで意外と理解できないことってあります。
さて、昨日の朝食です。
野菜サラダ
煮卵2個
大根のぬかづけ
りんごのコンポート
味噌汁
最近ずうっと鳥の胸肉を乗せていましたが、今回はシーチキン
もちろんマヨネーズにはめちゃくちゃ合います。
みそ汁の具は絹豆腐とえのき
キノコは野菜の中でも比較的安値で売られていてほぼほぼゼロカロリーなのでとってもヘルシーです。
別目線で食感を楽しむ食材ですね。
夜ご飯はこちら
プルコギ
厚揚げ
納豆
プルコギはママさんの大好物。
私はそうでもなし。
夫婦で食の好み、意外と違うのを結婚後に知りました。
が、これはこれでうまくやってます。
食後のデザート
お馴染みの牛乳アイス
ドールのフルーツミックス缶詰
あと、カナダ産はちみつも入れてます。
これらをフリーザーバッグに入れて冷凍するだけ。
めちゃくちゃ簡単。
普通のアイスクリームに比べたら圧倒的にヘルシー。
もちろん食感味ともに最高。
なので冬でもほぼほぼ毎日飽きずに食べてます。
結果です。
体重：64.70
前日比：-0.60
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