こんにちわ！
今日は８月７日（水曜日）でした。
皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？
さて、
まずは起床直後のスイーツから
明治のエッセルスーパーカップ バターサンド味
バターの風味がほんのり感じられるキャラメルっぽいコクのあるテイストでした。
次に今朝の朝食メニューから
生卵でたまごかけごはん
納豆（ぬか漬け昆布）
こうや豆腐、しらたき、増えるワカメ、えのき、しめじ、大根、キャベツ、もやし（酢醤油）
茹でる野菜の順番を変えてみました。
今まではもやしが最初だったのを最後に。
もやしは最初1分ほど茹でたのを、今では３０秒ほどに。
だいぶ食感が残っていい感じです。
ウインナー（粒マスタード、ケチャップ、辛子）
大根の漬物
続いて夕飯です。
卵焼きのせハンバーグ
きんぴらごぼう
白飯
大根の漬物
ポテサラ
ヤマザキのミニスナックゴールド
帰りに寄ったスーパーで、いつもの１００円グレープフルーツ（ルビー）がなくなっていました。
これはショック。
ですが、ローソン１００に行ったら、なんちオレンジが２個で１００円、
しかも２０％引きというのが一つだけ残っていたのでそれを買いました。
２０円引きということで、安かろう悪かろうなのでは？
とちょっぴり不安でしたが、普通にオレンジでした。
明日は仕事が夜番なので夕食はなしの日。
ということでパンをいつもより１個多く食べました。
後は最近の定番、
玉ねぎとニラのしょうゆ漬け（コウケンテツ先生）
やみつき漬け玉ねぎ（馬場ごはん）
食後には、
２５度の宝焼酎大さじ8杯にアップルジュースを入れて飲みました。
以上です。
さて、今回のテーマは
ストレスホルモン 悪い？
です。
よく
気軽にストレスを減らすにはどうしたらいいですか？
とか
○○だからストレスがたまる
といったことを口に出してしまいますね。
つまりこれは、ストレス悪玉説です。
虫で行ったら害虫。
ですが、わざわざこのようなホルモンが分泌されるには意味があります。
直接的な表現ではありませんが、例えばストレスホルモン（コルチゾール）が減少すると
- 食欲が減退する
- 体重が減る
- 疲労度が上がる
等といった悪影響がでやすくなるといいます。
（人によっては体重が減るのを歓迎するかもしれませんが）
つまり、ストレスホルモンは悪ではなく、適度な分泌が体に良いということになります。
このような話に触れると、物事の多くは良いか悪いかの二者択一ではなく、ほどほどがよい、ということだなぁとつくづく感じます。
わかりやすさとか、記憶に残る話といった目線だとちょと物足りないのかもしれませんが、
バランスとか適度というのは汎用性がある視点だと思います。
さぁ！明日も一日全力投球します。！！
最後まで読んでいただき感謝です。
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