こんにちわ！
今日は５月１７日（金曜日）でした。
皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？
さて、
まずは起床直後のスイーツから
チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラミー＆ガーナ、粉糖）
これをブラックコーヒーと
さらに、今朝はこれ
森永のチョコモナカジャンボ♪
あのパリッパリッとした噛み応えがたまに味わいたくなります。
食べた後、テーブルが粉砕されたモナカでいっぱいになっちゃいます(笑)
次に今朝の朝食メニューから
生卵でたまごかけごはん
納豆（ぬか漬け昆布）
肉団子
こうや豆腐（酢醤油）
白飯
ヤマザキのパン党宣言！６枚切り
（クリエイトでしか今のところ見たことないめっちゃ安くて美味しいパンです！）
これを、
バター＆粒あん
マヨネーズ
蜂蜜＆バター
をのせてたっぷりいただきましたぁ。
続いて夕飯です。
今日は、嫁様が外出でいないので、こういう時しかできないこと、
リビングのテーブルでソファーに座りながら食べる、をやりました。
丁度、木村拓哉さん主演のドラマがやったばかりなので録画したのを食べながら見ます。
用意したのは、
たらこスパゲッティ（コウケンテツ先生）
白いのは卵の白身ですｗ
スパゲッティ二は黄身だけ使ったのですが、白味がもったいないのでお湯に入れたやつ。
これもコウケンテツ先生が動画で紹介していたのです。
野沢菜
しめじとえのき（酢しょう油）
茹でただけのをすじょうゆで食べるだけなのですがお酢好きな私にはご馳走です。
さとうのご飯
そして、朝と同じで
ヤマザキのパン党宣言！６枚切り
これに、
バター＆粒あん
マヨネーズ
蜂蜜＆バター
をかけて食べます。
以上です。
さて、今回のテーマは
目覚ましと起床
です。
かれこれ目覚まし時計を使わなくなって４００日近くになります。
逆に言うと、それまでの人生は、基本目覚ましで起きていたわけですね。
この変化は意外に大きいです。
なぜなら、目覚ましはあらかじめセットしておいた時間になるわけで、その時の身体の状態は無視されます。
逆に目覚ましを使わない自己覚醒ですと、体が起きたい、あるいは自然な目覚めと言えます。
問題は
自然な目覚め＝起きたい時間
になるとは限らないということです。
もっというと、万一寝坊したらと考えると怖くてできません。
それが私でした。
幸い、早寝だったのでたっぷり寝てしまっても寝過ごして遅刻ということにはならないですね。
一年以上個の自己覚醒を続けてみて改めて思ったのは、元の目覚ましで起きる生活には戻れないなという感想です。
なぜなら、朝脳が目覚めていきなり不快な音がするのはどう考えても苦痛です。
いまだに起きたい時間におきれているわけではありませんが、でも起きたときに不快だと思うことはほぼほぼありません。
あるのは、起きたい時間に起きれなかったという失望感、これはあります。
ですが、起きれるための工夫を日々していく中で、必ずコントロールできると思います。
つまり、それをあきらめて目覚まし時計に頼る人生には戻る気がしません。
また、自己覚醒した時の状態を見ることで、自分の身体、体調などを確認することもできるのでこういった情報もとても貴重だと思います。
丁度、排泄するのを見ることで体の状態を確認するのと似ています。
あらためて思うことは、時間的に十分寝ても、眠気がなくなるわけではないし、逆もしかり。
睡眠時間と眠気とは実は相関関係は言われるほどはない、という経験値です。
そうわかっても、睡眠時間が少ないとねむけがでるかもと身構えたり、睡眠をたっぷりとりすぎたときは眠くならないだろうと油断してしまいます。
これは、起床こをんとろーるすることで克服できるものだと思います。
さぁ！明日も一日全力投球します。！！
最後まで読んでいただき感謝です。
このブログは、私の私的な日常で、様々な出来事や感想を紹介しています。
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