日記 カロリーばかり気にしてると痩せない？管理栄養士が教える意外な真実
こんにちわ！ 今日は11月5日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ これをブラックコーヒーとともにのどに流し込みま...
日記 
日記 朝ごはん抜きで太る理由｜1日3食よりもバランスが大切
こんにちわ！ 今日は11月4日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ これをブラックコーヒーとともにのどに流し込みま...
日記 「食べすぎ」よりも「食べなさすぎ」が太る理由を知ってますか？
こんにちわ！ 今日は11月3日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。 煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だ...
日記 食べないほど太る！？10代女子に多い間違ったダイエット習慣
こんにちわ！ 今日は11月02日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。 煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一...
日記 食事制限でリバウンドする理由｜痩せ体質になる正しい食べ方とは
こんにちわ！ 今日は11月1日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ これをブラックコーヒーとともにのどに流し込みま...