日記 筋トレとPFCバランスを両立させる1日の食事例
こんにちわ！ 今日は6月17日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効...
日記 
日記 筋トレ後の食事、何分以内に何を食べるべき？
こんにちわ！ 今日は6月16日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 次に今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果...
日記 筋トレで痩せたいなら朝と夜どっちにやるべき？
こんにちわ！ 今日は6月15月日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、ブラックコーヒー（200ｍｌ）で目と頭をシャキッとさせます。（歯の着色を抑えるためにストローで飲みます。） 次に今朝の朝食メニューから こ...
日記 筋トレ×糖質制限は正解？プロが語る食事の黄金比
こんにちわ！ 今日は6月14日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効...
日記 「3日坊主でも変わった！」SNSで話題の簡単宅トレ法
こんにちわ！ 今日は6月13日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効...