おはようございます！
今日は6月29日
さて、
まずは昨日の朝食メニューから
野菜サラダ（ブロッコリー、チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）
手作りフレンチドレッシング（塩、酢、胡椒、エキストラバージンオリーブオイル、味の素）
納豆（ねぎ）
大根のぬかづけ
湯豆腐（絹豆腐、昆布、ネギ、生姜、みょうが）
蒸しパン（コムギ、バナナ、牛乳、卵、ベーキングパウダー、バニラオイル）
さらにカフェオレ
作朝から湯豆腐解禁しました。
冬じゃないのにｗ
これが予想外に美味しくてはまります。
毎朝の定番化決定＆朝食準備がさらに長くなる・・・・
続いて夕飯です。
ミートソーススパゲティ（レトルト）
卵とじ
タバスコ切らしてるのでそこが残念。
食後のデザ
牛乳アイス（ミルク、フルーツミックス、ナタデココ、はちみつ）
はちみつ安いのにして増量しました（中国産ｗ）
さらにこの後お風呂に入り、そのあとでこれ
サントリーのストロングゼロレモンとアーモンド
先先週末から夜晩酌してます。
これするとよく朝寝坊しない感じなので。
ですが、ここ数日ぐらいから、起床が以前の時間になり、寝坊するので飲酒は週末だけに戻します。
結局アルコールと起床とは直接的な因果関係はなさそうです。
さて、今回のテーマは
老化現象 メンタル
です。
現在、Huluで東村アキコ原作漫画のドラマ化である「東京タラれば娘」を視聴しています。
（吉高由里子、坂口健太郎主演）
その中で、吉高さん演じる倫子が
「年とともに何かを始めるのもやめるのも簡単じゃなくなってる」
という言葉が響きました。
一言でいうと「変化」ですね。
人間はホメオスタシス、つまり恒常性維持機能があるので、変化を嫌う。
だから、意識的に変わろうって思わないと変わらないと思います。
それを加齢とか老化現象とか理由にする時点で終わっちゃうぞ。
そう自分に言い聞かせてまいにち１％成長するを目標に生きています。
意識って外からじゃなかなか見えないので、行動だけ見ててもその人が変わろうとしているかどうかは判断しにくい。
でもそれをするかどうかは確実にあとで結果として現れる、そう思います。
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