雑学

こんにちわ！今日は5月30日（土曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロテインはしばらくなしです）...

こんにちわ！今日は9月13日（土曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、まずはタンパク質の摂取エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン補給量は３０ｇこれをブラックコーヒーとともにのどの流し込みます。その後、...

こんにちわ！今日は9月2日（火曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？次に今朝の朝食メニューから煮干しを酢醤油に入れる食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が一日持つとも！酸っぱいものが好...

こんにちわ！今日は3月23日（日曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、今朝は寝坊したので、朝のタンパク質補給はなしです。では今朝の朝食メニューから温野菜材料は、ごぼう、しらたき、生姜、えのき、しめじ、大根、もやし、キ...