日記 やってはいけない】栄養バランスを崩す食べ方ワースト3
こんにちわ！ 今日は10月03日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ これをブラックコーヒーとともにのどに流し込み...
食習慣
日記 
日記 食品添加物を減らす食生活のコツ｜今日からできる実践法
こんにちわ！ 今日は9月16日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ これをブラックコーヒーとともにのどに流し込みま...
糖質制限 無添加食品の選び方｜スーパー・コンビニで失敗しないチェックポイント
こんにちわ！ 今日は8月26日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 次に今朝の朝食メニューから 煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が一日持つとも！ 酸...
日記 一週間「人工甘味料ゼロ生活」してみたら体に驚きの変化が…！
こんにちわ！ 今日は8月25日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずはに今朝の朝食メニューから 夕方美容外科に行くために食事は最小限にしました。 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ...
料理 「停滞期=失敗」じゃない！PFCバランスで正しく抜け出す方法
こんにちわ！ 今日は5月13日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 こうや豆腐と煮干しを酢醤油で食べる酢しょう油には刻み葱を入れます...