食べ方 先の健康に投資する。今見直すべき「老けない食べ方」の基本
こんにちわ！ 今日は6月10日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロテインはしばらくなし...
野菜
食べ方 
日記 【40代からの健康食】落ちた代謝をカバーする食事バランスの教科書
こんにちわ！ 今日は6月7日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロテインはしばらくなしで...
日記 食事だけでは足りない理由と対策
こんにちわ！ 今日は3月2日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な糖質摂取のためにバナナ...
料理 忙しい日々に最適！アルモンデ時短料理3選
こんにちわ！ 今日は12月19日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは朝一のコーヒーで目と頭をシャキッとさせます。（歯の着色を抑えるためにストローで飲みます。） 次にアーモンドを食べてから（最低５分間）...
料理 美味しくダイエット！ヘルシー・低カロリー料理3選
こんにちわ！ 今日は11月30日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは朝一のコーヒーで目と頭をシャキッとさせます。（歯の着色を抑えるためにストローで飲みます。） 最初にアーモンドを食べてから（最低５分間...