睡眠の質

こんにちわ！ 今日は2月1日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な糖質摂取のためにバナナ...

こんにちわ！ 今日は９月９日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは起床直後のスイーツから 明治のエッセルスーパーカップ 超バニラこれをブラックコーヒーと 次に今朝の朝食メニューから 生卵でたまごかけごは...