手軽

こんにちわ！ 今日は11月21日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは朝一のコーヒーで目と頭をシャキッとさせます。（歯の着色を抑えるためにストローで飲みます。） 次に今朝の朝食メニューから 温野菜 材料...

こんにちわ！ 今日は１０月１７日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは起床直後のスイーツから 最初にアーモンドを食べてから（最低５分間）これで、インスリンの過剰分泌を抑え血糖値の緩やかな上昇を促します。...

こんにちわ！ 今日は１０月１３日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、今朝は時間通りに起きたものの、リビングに行ったら即床で寝落ちして朝を迎えてしまいました。 このためあさのすいーつはなしでした。 まずは、今...