吸収

プロテインを水で飲む？牛乳？アーモンドミルク？目的別に最適な選び方を解説

こんにちわ！今日は3月23日（日曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、今朝は寝坊したので、朝のタンパク質補給はなしです。では今朝の朝食メニューから温野菜材料は、ごぼう、しらたき、生姜、えのき、しめじ、大根...

プロテインの吸収率を上げる方法とは？ベストなタイミングと組み合わせを解説

こんにちわ！今日は3月22日（土曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。こうや豆腐と煮干しを酢醤油で食べる食前に酢を飲むと血糖値の上昇が...