雑学 カロリー計算は不要！代謝を落とさない「ずるい健康食」
こんにちわ！ 今日は5月30日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロテインはしばらくなし...
代謝
雑学 
日記 【脱・リバウンド】筋肉を落とさず健康的に痩せる食事バランス
こんにちわ！ 今日は5月28日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 今朝の朝食です。 今朝は寝坊したので、大幅にメニューをカット オートミールとレンジで温めたじゃがいも。トッピングでアーモンドを載せます。 煮干しを...
食べ方 残業続きでもバテない！コンビニで完結する「攻めの健康食」
こんにちわ！ 今日は5月27日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロテインはしばらくなし...
日記 年齢とともに痩せにくくなる本当の理由
こんにちわ！ 今日は3月12日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な糖質摂取のためにバナ...
日記 朝食を抜くと痩せない理由
こんにちわ！ 今日は2月4日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な糖質摂取のためにバナナ...