日記 閉経は病気ではない！更年期の最新治療ガイド
こんにちわ！ 今日は12月29日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。 煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝...
ホルモンバランス
日記 
日記 “運動すれば痩せる”はもう古い！最新ダイエット理論まとめ
こんにちわ！ 今日は11月17日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。 酢醤油に茹でたもやしで頂きます。 卵かけ納豆。 生卵に納豆を加えて、そこにごはんをの...
日記 【管理栄養士監修】有酸素運動で痩せない人がやりがちなNG行動
こんにちわ！ 今日は11月15日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ これをブラックコーヒーとともにのどに流し込み...
日記 カロリー消費より大切な「ホルモンバランス」とは？
こんにちわ！ 今日は11月12日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ これをブラックコーヒーとともにのどに流し込み...
日記 毎日走ってるのに痩せない理由｜脂肪燃焼のカギは「食べ方」にあった
こんにちわ！ 今日は11月12日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、まずはタンパク質の摂取 （プロテイン摂取後に撮影忘れたことに気づきました） エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は...