日記 体調の波を小さくする最新アプローチ
こんにちわ！ 今日は2月12日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な糖質摂取のためにバナ...
ホルモン
日記 
日記 体調の波を小さくする最新アプローチ
こんにちわ！ 今日は2月11日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な糖質摂取のためにバナ...
日記 30代女性が痩せない理由はPFCバランスの乱れだった？
こんにちわ！ 今日は4月27日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 こうや豆腐と煮干しを酢醤油で食べる酢しょう油には刻み葱を入れます...
雑学 納豆を夜食べるメリット
こんにちわ！ 今日は１０月１５日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 今日は午前中、年一の生活習慣病予防健診があったので、朝食はなしです。 午後に帰ってきて、小腹が空いたので、 まずは最初にアーモンドを食べ...