ダイエット

こんにちわ！今日は10月13日（月曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？今日は祭日スポーツの日です。なのでカロリー控えめを意図して朝のプロティンはなしにしました。まずは、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。煮...

こんにちわ！今日は10月12日（日曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？今日は休日です。ちょっと寝坊したので、朝のプロティン摂取は省きました。朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。煮干しを酢醤油に入れる食前に酢...

こんにちわ！今日は10月11日（土曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、まずはタンパク質の摂取エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン補給量は３０ｇこれをブラックコーヒーとともにのどに流し込みます。その後...

こんにちわ！今日は10月10日（金曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、まずはタンパク質の摂取エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン補給量は３０ｇこれをブラックコーヒーとともにのどに流し込みます。その後...

こんにちわ！今日は10月9日（木曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、まずはタンパク質の摂取エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン補給量は３０ｇこれをブラックコーヒーとともにのどに流し込みます。その後、...