日記 不調が続く人は炎症体質かもしれない
こんにちわ！ 今日は2月19日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な糖質摂取のためにバナ...
血糖値
日記 
日記 慢性炎症を抑える生活習慣とは
こんにちわ！ 今日は2月16日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な糖質摂取のためにバナ...
日記 体調の波を小さくする最新アプローチ
こんにちわ！ 今日は2月11日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な糖質摂取のためにバナ...
日記 高血圧の9割が改善？減塩より「〇〇」を控えるが正解
こんにちわ！ 今日は12月23日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ これをブラックコーヒーとともにのどに流し込み...
日記 ストレスホルモン「コルチゾール」を下げる食事法
こんにちわ！ 今日は12月20日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ これをブラックコーヒーとともにのどに流し込み...