栄養

こんにちわ！ 今日は3月27日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 こうや豆腐と煮干しを酢醤油で食べる食前に酢を飲むと血糖値の上昇が...

こんにちわ！ 今日は12月25日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは朝一のコーヒーで目と頭をシャキッとさせます。（歯の着色を抑えるためにストローで飲みます。） 次にアーモンドを食べてから（最低５分間）...

こんにちわ！ 今日は12月23日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、今朝は、起きたら足が痙攣していました。何とか立ち上がり、リビングに行ったのですが、痙攣が再発したので、コタツに入ってしばらく耐えていました...

こんにちわ！ 今日は12月22日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、今朝は早起きしたものの、二度寝で明け方までリビングのコタツで寝落ちしてしまったので、いきなり朝食からです。 では朝食メニューです。 温野菜...

こんにちわ！ 今日は12月14日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは朝一のコーヒーで目と頭をシャキッとさせます。（歯の着色を抑えるためにストローで飲みます。） まずはアーモンドを食べてから（最低５分間...