日記 自律神経を数値で見る時代が来た
こんにちわ！今日は1月31日（土曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずはタンパク質の摂取エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン補給量は３０ｇ良質な糖質摂取のためにバナナも筋トレ後だ...
バランス
日記 
日記 自己修復医療は実用段階へ入ったのか
こんにちわ！今日は1月12日（月曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？まずは、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。オートミールとレンジで温めたじゃがいもと鶏むね肉。トッピングでアーモンドを載せます。煮干しを酢...
日記 高血圧の9割が改善？減塩より「〇〇」を控えるが正解
こんにちわ！今日は12月23日（火曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、まずはタンパク質の摂取エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン補給量は３０ｇこれをブラックコーヒーとともにのどに流し込みます。その後...
料理 身体に優しい！アルモンデ健康志向レシピ3選
こんにちわ！今日は12月23日（月曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、今朝は、起きたら足が痙攣していました。何とか立ち上がり、リビングに行ったのですが、痙攣が再発したので、コタツに入ってしばらく耐えていましたが、こ...
日記 電車で立つメリット
おはようございます！今日は12月4日さて、まずは起床直後のスイーツから牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ、焼酎小さじ１杯、アーモンド）ブラックコーヒーと一緒にいただきました。次に今朝の朝食メニューからタンパク質サラダ（チー...